Question

我是女生，今年15周岁，已经3年没长高了，现在167，因为很喜欢穿平底鞋，可是又嫌自己太矮

我是女生，今年15周岁，已经3年没长高了，现在167，因为很喜欢穿平底鞋，可是又嫌自己太矮请问我还能长高吗，给点有效的建议🙏🙏🙏🙏🙏

Answer 1

　　呵呵，好可爱，当然会长高啊~你还小，一般女孩子都会晚一点，你这个年龄是关键时期，平时要注意营养。
　　首先自我意识很重要，在我查了N多资料后，绝对肯定的是自我意识对增高起着重要作用，千万不要忽视它，哪怕你每天什么都不锻炼光想着长高，时间长了也会有效果，所以建议大家不要去查骨骼闭合了，因为如果真的闭合绝对会打击你的信心，让你没有动力，虽然我觉得即使闭合也能长高，但毕竟科学事实在那，你就当自己还没闭合，只不过是晚长罢了。

　　我认为如果要增高 就要让潜意识充分认识到长个的这个需要 你可以将平常用的东西放的高一点
　　或进行摸高练习 努力的摸你用上全力可以触及到的东西等 不要跳着摸高 我认为这些练习能到潜意识而长个 大家不妨一试

　　每天多伸懒腰早上2个鸡蛋，睡前牛奶，我一星期就长这么多，还有晚上睡前躺床上，伸直腿，用手摸自己脚，别摸太久，还有就是经常舒展身子
　　每天狂吃暴吃穷吃海带，菠菜，骨头汤当水喝！！！

　　每天晚上对镜子里的“我”说：“我会长高，我会长高，我今碗一定会长高.......（说50次）”
　　早上起来，对镜子说“我已经长高了，我已经长高了，虽然不太明显，但我真的长高了，我真的长高了（说50次）”
　　没镜子的，或者在集体宿舍不好意思的，心理默念就好，不要嫌麻烦，因为你个子不高以后更加麻烦

　　这个心理暗示法很有用
　　如果加上跳绳之类的运动，效果更佳
　　提醒，吃饭的时候每口最好要嚼20次，让唾液充分和食物混合，吸收效果更佳

　　我17，本来已经2年没长，15岁时是，现在用这个方法1个月，长了1.5厘米
　　我现在不是推销什么药啊，长高器材之类的，信不信由你了。

　　在加一句，跳绳之类的运动最好半晚5点到6点半之间进行，这个时间段是氧气最多的时候

　　上大学后时间充裕，经常锻炼，生活较规律，最后一年后的今天身高长了4厘米，但我仍不满足，我觉得真的长的太少了，我长高后喜悦的同时也在思考这一年我是否是锻炼，睡眠，生活规律，营养，一切因素做到最好，最后我发现并不是，锻炼虽然很多，但是仅仅是经常，不能做到天天都做到，睡眠，你们懂的大学的夜生活，有几个安稳觉能睡，营养，学校的伙食不知算不上好，但是能吃饱，生活规律，基本做到吧，但是我觉得能长4厘米最终要的还有一个环节就是我经常心理暗示，从高三开始我每当我里那个25岁更近一点的时候我都会不自觉的在乎自己的身高，不自觉的产生心里暗示，每当我站在一个高大的人边上时我都会提醒自己不要自卑，总有一天我也能长的这么高，一定。每当我睡觉前我躺在床上，闭上眼睛，用双腿用想象去真实的感觉自己长高，长长，记住，真实，真实的感觉自己腿在长长，很难懂对吧，我也说不清楚，打个比方，比如你，那么你就当自己是的人，并感觉自己腿正在朝着去长，这个过程很难，也很难想象，一开始我也无法入戏，但是时间一长，尝试的次数多了就会有感觉，渐渐的想累了就睡着了

　　第一：青春期只是骨骼线未闭合的自然长高。这段时间假如把握好了，以后要增高就没那么辛苦。

　　第二：假如青春期错过了，怎么办？我们还有外力增高。通常35岁前，尤其是30岁前效果更显著，不需要强迫自己非要做什么运动，就象我，我26岁那年，经常大力伸懒腰（力度自己能承受为佳），然后配合听“意念增高”，并且听完入睡熟睡要在晚上10点前！我现在已经高了几厘米了！我今年27岁了！国外有一个作者，他的作品《35岁前不放弃增高》，其实是讲外力（瑜伽）拉伸固定，强制骨骼自己加厚长高的，该作者自己也是30岁左右增高了7厘米左右。青春期相反，是边自发加厚边长长。我们大龄人要象那作者那样，先强制多拉长，它必然会反弹缩回去，但只要多拉长，这样配合它加厚时，收缩得就会少一些。缩不会的部分，就因加厚而变成固定了，并且皮肤，血肉组织也跟着填充，那么，这部分就变成你新的机体一部分了。要想长高，就要能受一点痛楚，这是为了突破关节的延展性，要知道，人体那么多关节，你每个拉伸一下，增长的幅度是那么的可观！

　　第三，意志是很重要的！你内心里没有野心做内驱力，脑垂体就收不到命令，就不能强迫脑垂体配合分泌生长素了。有些人由于迟发育，过了生长发育期，骨骼线闭合，但由于脑垂体被再次激活苏醒，导致大龄长高，这些例子其实很多的！不要放弃自我。毕竟长高是个人自己的事，那些说没用的人，是因为他们没有自己用心去体验体会，是因为他们早就认定是浪费时间。要知道，时间，本来都是一分一秒地流淌走，不做事和做事都会被浪费掉，为什么不浪费在有意义有信念的东西上面呢？我把信念都“浪费”在长高了，身体的各个器官会知道的，会明白你意念、大脑指令的付出的。由于我懂得如何“浪费”时间，因此我现在我的体形变修长了，我会继续执着地做下去！

　　一个不服输要长高的人，一个始终相信：因为社会的生活节奏急速，每个人都没有多余时间去彻底多了解他人的，一般都是第一印象作主导的，因此社会不但先敬罗衣后敬人，而且会率先尊重个子高的人。因为，身高本身就是一种权威象征！我曾经被欺压、欺负过，我保证，今后我不会

　　坚持早晚各拉伸（1，坐着伸懒腰，手拼命往脑后伸，腿拼命往前顶；2，早晚踮起脚尖，手拼命往上摸门框上方），拉伸的目的是为了把闭合了的骨骼重新激活软骨弹性。这是一种物理治疗。因为我自己不高，所以我把自己当作患者看待，时常鞭策自己。

　　还有，每晚临睡前，先敲胆经（打大腿外侧），目的是强迫肝脏配合胆囊分泌更多胆汁，胆汁是重要的造血材料，晚上10——2点是一天一次唯一的造血时间，要遵守人体运作规则。敲完胆经后，再听“意念增高”并熟睡，要在晚上10点前完成。

　　平常坐时，把心思意念凝结在两腿，腿就有麻麻痒痒的感觉，要能受，不要乱动腿。要是感觉到有东西在关节处流动，效果更明显！我曾试过关节处有血液大幅度流转。凡是大龄增高成功者，都要靠后天自己意志完成，没人帮得了你的。绝大多数意志强的人，脑都会释放出一股脑电波到膝盖处。有些弱的人假如感受不到膝盖和腿麻，那么要更加集中和专心，因为“麻”是良好反应的标记。

　　我的伸懒腰是度的，有时伸得“叭”一声。我这已经是强制拉脊椎的了。人体的长高是首先由脊椎带动的，然后腿关节、其他肢体跟着生长的。我临睡前听意念前，我会先喝酸奶的。因为高钙奶不是适合任何人。有些人天生体内缺乏维生素D，那么乳酸钙是比普通钙离子更容易吸收的。况且临睡前和酸奶睡眠质量很好，可快速入睡。

　　关于女生的问题，虽然先天荷尔蒙没男性的那么容易长高，但是，由于女生的柔韧性比男性好，通过锻炼的话，其实后天长高速度不亚于男性。女孩子假如体重不重，手臂有力的话，最好用悬挂单杠的方法。女孩子练这个是高得最快的。以前我朋友说他们学校有4个的女孩，每天没事干就去双手抓住低单杠，双脚有时并拢不动，有时摇晃一下，几个月后，都变成了！后来这“4朵金花”都突然长肥，她们都没去练单杠了。你可以参考下这“4朵金花”的做法。
　　的大一女生，从你的话语我看得出你自信不足。你读大一还是有机会的。你要抓紧了，第一，要练坚定意志与信念，时刻心里默念着高过身边的同学。第二，大学生活宿舍比较吵，你尽量不要陪人熬夜，你要控制在晚上10点前熟睡，不要被他人影响。第三，临睡前一定要往两头拉伸，拉伸累了，就要去睡！拉伸完，一定要喝奶，至于纯奶还是酸奶，自己喜欢吧。反正都含钙质。第四，在百度mp3里搜索下载一个“意念增高”让自己边听边睡觉。很多人都听了这个后都觉得膝关节麻麻的，有不少网友听了这个都有显著增高之效果。反正不用钱，就把它下载拿到手，存放到随身听或里听。第五，不要相信增高药。我们内心的信念原动力是可以激发沉睡的脑垂体重新分泌生长素的，分泌得多不多，要看你中途有没有动摇内心。很多科普都提到意志、意念对增高的影响力之巨大！

　　还有，在座各位，不要去测骨龄，这样只会令自己意志受打击的。我也是用信念去支撑自己。我是一个27岁的人，我曾看到过不少29岁左右长高的案例。既然有信念，希望长高的人，就不要去测骨龄，以免打击自己的内分泌系统，另一方面，现代医学不一定那么精准。外省有个成年男生去做了测骨龄，告诉他闭合没希望了。他失望了几天，但后来他不甘愿，拼命靠拉伸自己（他已经把折腾自己骨骼当作发泄了），大半年后，他发现穿的裤子短了，他以为洗衣服缩水了。谁知他妈妈告诉他：儿子，你确实长高了。后来他去量身高，高了7厘米。他感到很意外。

　　所以我不会去测骨龄的，因为，我要长高，我的心态必须要和17岁的人一样！因为，奇迹是由信念带动的。因为心灵的暗示可以对脑垂体进行激活的作用，让它苏醒，让它把以前没分泌的生长素一次过补回来！已经有和科学书刊说到心灵电波对脑垂体的化学作用了。

　　晚上10点至2点。短短4个小时而已，所以要在晚上睡觉前尽量不喝水，免得中途怕起来上厕所。而且要确保在10点前熟睡（尽量有打呼噜吧，哈哈）

　　睡觉前是一天当中最矮的，如果每天睡前抻一抻，每天都会高一点，坚持，绝对有效，我坚持一个月长了一两厘米。
　　首先跪在床上，然后坐在脚上，就像日本人一样。然后身子往后躺，平躺在床上。会感到很疼，腿抻的厉害，十分有效，要想后天长高就要不怕吃苦。一定要坚持，这种方法对于学生效果更好。会下腰的可以下腰，舒展脊住。
　　当然，补钙的营养食物是必不可少的啦！但是好心提醒 过多的钙摄入会导致钙流失
　　还有就是每天清晨晒太阳 蹦一蹦
　　朋友们 多说无益 一定要坚持坚持啊啊啊 绝对能长高
　　时间不能长、两三分钟足够了、以自己舒适的时间为好
　　还有一个方法，坐在床上两脚心相贴，用手把两脚向胯部靠拢，头向下低去找脚心、这个大多数人都能做到
　　想长高的话千万不要刻意减肥

　　下午，晚上左脚跳10次，右脚跳10次，再双脚
　　跳10次，
　　饮食
　　说到饮食，牛奶这个词自然不能漏。刚开始，我是袋装的牛
　　奶的，早晚各一杯。但这样的速度太快了，没几个星期就一包，
　　钱花得实在心痛。于是改用了早晚各半杯。
　　就是连续跳八下，在摸高八下，

　　背酸，小腿酸。
　　有蹬腿的感觉
　　关节有点痛，有点酸

　　大概从一个月前开始关注长高的信息，常来贴吧转转，到现在长高了大概两厘米多。期间的感慨蛮多的。一开始进贴吧发现很多人说拉伸运动蛮有用的，还有营养，也有人说跳绳还有倒吊的，，，我觉得倒吊和跳绳满蛮烦的也没条件就没练。营养方面我能做到的就是每天早上一包奶，一个鸡蛋，一个肉包（见笑了，喜欢吃肉）。然后没事的时候拉伸身体，就是伸懒腰啦，想起来就伸。还有晚上和早上的时候躺床上伸展几分钟。还有一点，我觉得挺重要的，就是长高的欲望，我大学四年基本没长，从长到。其实当中打篮球也蛮多的，大一的时候几乎每天都去，也没见长。现在长高的欲望很强烈可能也是原因之一吧。废话不多说了，总结一下吧，做到以下几点就ok了：
　　1.营养，有条件的多喝牛奶，鱼肉之类的，富含蛋白质和钙质的。
　　2.拉伸，怎么拉伸，贴吧里好多人都讲过了，这里不细讲。
　　3.睡眠，以前都是一点多两点睡的，现在十二点尽量睡，，哎，，今天超时了呵呵
　　4.适当运动，我不知道度的骨骼比如一天跳几千次跳绳对生长会不会有反作用，少量运动还是可以的吧
　　5.欲望.一定要有长高的欲望，这个是last but not least。。。不管你多大

　　梦想的战斗者楼主快讯：

　　我最近在查阅关于如何提高睡眠的资料。因为人体是只能在睡眠中增高和修复内脏等组织的。不要以为一觉到天亮就是睡眠质量好，要想增高顺利，减少障碍，大家不妨参考以下几点（我从今晚开始实践）：

　　1，头和脚的方向尽可能朝南北方向。因为地球南北极所发出的磁极线假如同脊柱重合时，脑子里的睡眠电波则得以强化，睡眠质量会比平时好几倍的。有研究验证依据。

　　2，晚上一定要10点前点按大脚趾肚子中间突出部分，以酸胀痛为度，至少下，要用点力加以，因为该穴位是强迫脑垂体分泌更多生长激素。人的一生都会分泌生长激素，但过了发育期后，生长激素（31周岁——40周岁）比30岁前锐减15%，所以要通过穴位分泌量+早睡觉（晚上10点——凌晨两点分泌量是一天中最多！），穴位和早睡觉两者都是为了加大生长激素分泌量，假如两者都做足，那么生长激素的分泌量就非常可观，极有效拉近与发育时期的分泌量距离。

　　3，由于在这里想长高的大多数都是已经超过20岁，有些甚至已经超过25岁了，要想再长，必须将勤补拙，要练就“侧身睡”的本领。人一旦过了发育时期，平躺睡觉或多或少会由于软组织下垂而导致阻塞气流，容易打鼾，在睡眠过程中吸不足氧气，则不能配合生长激素工作！在美国80%的人都是“右侧卧”，所以尽管他们胖子多，但从小就有强烈的意识要养成“右侧卧”，因此发生睡眠猝死的几率几乎为0.而中国每年都有未成年胖子猝死于睡眠中。目前中国国民开始重视睡眠吸氧质量，很多家庭强迫孩子养成侧卧姿势。假如第二天醒来发现自己的姿势是侧卧，那么恭喜你，你的意识得到强化，以后都会习惯侧卧的。记住，很多个子猛长的人，基本都是侧卧的。

　　归纳以上三点为：1，头与脚重合地磁方向；2，强制穴位+早睡觉。3，右侧卧。假如把以上睡眠的三点把握好，胜过做许多运动！在30岁前要长高是十分轻松。哪怕再长一、二厘米，也终生受用！

追问

小姐姐好有爱(/≧▽≦/)

Answer 2

你还是可以长高的女孩比男孩子还要有帮助的！能长，女孩子们能想到23岁呢，25岁如果骨龄不错的话，还能在窜一窜呢，平时多出去跑跑步，多运动跳绳之类的体育运动多做做，都对你的身高有帮助的！

Answer 3

15岁女孩，骨骼发育已基本定型，在同一个环境中再长高的可能很小，如果条件允许可以换一下水土2年还可以长2-3理米！

Answer 4

有的女生早熟，早先长的快，后面就不长了，正常现象。你这个身高在女生中已经很高了，再高不好找男朋友。你也别太关注这些，正常吃喝，正常生活就好

Answer 5

你这个身高确实可以了，如果还想高多吃些补钙的东西