Question

减肥失败。死活减不下来！

减肥失败。死活减不下来！我现在每天什么都不吃，只喝矿泉水。每天2个小时骑车或游泳或羽毛球。持续一个月了，一点都没减。为什么啊 都快崩溃了！

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些液尘经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃羡坦顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥兄埋桐。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

Answer 2

真幸福啊。。我厅败银容易瘦！！我死枯宽活胖不起来啊！！！扮宴都快被女朋友嫌弃了！！我就是这么瘦下来的。我要肉。 我谢死你了, 谁敢回答啊。

Answer 3

因为你节食，减掉的只是身体的水分。脂肪仍然在。

Answer 4

　　肥胖者的历猛死亡率比正常体凳团重者有肢粗桥明显的增高，随着体重的增加，死亡率也有所增加。研究表明，肥胖者因糖尿