Question

怎样才算挺胸不驼背

怎样才算挺胸不驼背那个胳膊是要向后展吗？让胳膊挡住后背凸出来的骨头吗？那样子很累
还是只要平常一样自然下垂啊





Answer 1

由于日常不正确的坐姿或者站姿，很多女性都存在含胸驼背的不良体态。含胸驼背不仅影响外形的美观，还会引起身体的多种不适，比如肩颈酸痛，呼吸不畅，便秘等。
因此，推荐以下这套改善含胸驼背的动作，每天练习一次，体态会有明显的改善，气质也会大大提升!
每个动作2-3组，每组坚持30秒。一起来看看!
动作一

注意事项：手臂伸直，放在耳朵两侧。双膝跪地，膝盖微微分开。身体往下压的时候最大限度地打开胸部，以及背部肌肉的拉伸。
动作二

注意事项：手臂伸直，手掌在肩关节正下方，双膝跪地，膝盖分开，大腿与地面垂直。呼气的时候弓背，头部往下。吸气腰往下塌，头部往上。注意要深呼气，深吸气。
动作三

注意事项：手肘支撑在垫子上，手关节在肩关节的正下方，小臂在身体两侧。呼气胸部往天花板方向挺，头部向下。保持呼吸均匀。
动作四

注意事项：仰卧在垫子上，肩胛骨贴着垫子，挺胸。双手合十，手肘微屈。吸气的时候，手臂往头顶方向慢慢下放，下放的过程，要挺胸，感觉到胸部有拉伸的感觉。呼气手臂还原。
动作五

注意事项：跪在垫子上，双膝并拢，臀部坐在脚后跟上。挺胸，上半身与地面垂直。呼气，双手在身后做反向对抗拉伸，此时要保持挺胸，不要耸肩。
动作六
注意事项：跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上。保持挺胸，上半身与地面垂直。十指交叉，手臂伸直，手臂伸直放在耳朵两侧。此时要保持挺胸，不要耸肩。
每天练习1-2次，可以在平时或者睡前练习。坚持一个月，你的体态会有明显的改善哦!

Answer 2

昂首挺胸，只要你低头看不到腿就算挺胸了，平时走路走着走着姿态不好的都会驼下来的，平时注意点姿态，严重的话买个驼背腰带，能纠正的，小可爱

Answer 3

这个和平时姿态有关系。拍照会刻意掩饰了的。第一张是直的。其实你可以想着展现胸部就挺了。

追问

有时候走路就在想直不直 然后回家就一直在研究 也不知道是怎样的

追答

想着挺胸展示给人看不就好了？

追问

好的

追答

害羞。觉得胸大。会自然的缩下。然后就弓了。介意别人看你胸吗？

追问

哈哈哈哈

介意…

追答

…………那没脾气了……

qq微信多少？

追问

有时候挺胸 觉得太假了

追答

？？发了吗？没收到。估计你被屏蔽了

追问

？

啥

追答

你qq微信

Answer 4

同问！问到心窝窝里去了，平常都是第二张图的状态，只有运动完之后才会认认真真做第一张图的样子。到底应该是什么样诶