Question

越是想睡越睡不着，是心理疾病吗

Answer 1

当然不是疾病，只是你还没明白睡眠的原理。
睡觉是让休息的行为，人类活动了一个白天，身体与心理都需要在睡眠中进行自我调整。此时你努力想睡着，反而是让脑活动处于活跃状态，反而不利于睡眠。
想睡着，首先是放松，全身放心，让心也要放松，把所有的事情都放下，包括想睡着这个念头。
有些人做的好，什么也不想，一会就睡着了。有的人，心里总有事，不想事很难，所以还有个方法，就是想象自己的身体，比如关注自己的呼吸轻重缓急，关注自己的身体，想象全身的每一处都很放松，也就是在想象轻松的事，在轻松中睡觉。
俗话说的好，记住一个人的最好方式是去恨他。心里想着忘记他，现实却是往往无法忘记，其实这是在提醒自己不要忘记，是在不断的加深记住他的。
所以睡觉就是不想如何睡着，而是不想它，让自己放松下来，就很容易睡着了。