Question

上个月科目二没考过。心里一直紧张害怕现在又准备要去约考我一想到我就莫名的害怕紧张该怎么克服？

Answer 1

我寒假也是挂了科二，暑假再次考过了的，约考后确实很紧张，害怕再挂。我的建议是多练习，找好点位，再给自己一个心理暗示，大不了再考就是，不要太紧张。

追问

教练不怎么想让我练车感觉，练都不让，练，要你约考后才让你练车，我紧张的不得了，心里吓着了，上个月好多天都没睡着，梦里都在想这个事，心绪烦乱

追答

我也做过梦，确实很心烦，你可以给教练多沟通一下。抓住机会就多练，找到自信，不要怕

Answer 2

多次深呼吸放松自己，冷静才会不紧张，把流程想几遍看哪里漏了没。这样做一遍没用的话，就多做几遍

追问

我现在可以准备约了，你说要约吗？还是再等等？

追答

练的时候能过关就约，主要是放松心情，就当练车时一样，肯定过。不要紧张要轻松，上车前深呼吸放松心情。

Answer 3

多练几遍，练到没有什么过错，自信心一点一点的就上来了

追问

我考试前模拟都是合格，8月考的时候就没过心里紧张到不行，现感觉恐惧的不得了，8月我好久都没有睡好，心情一直压抑着，我从来不长痘痘，额头前面都起来几个，都说我心里压抑过头了，害怕😨害怕紧张，怎么办，😭

追答

只要你的水平可以过去，你觉得是你的心态问题，你可以选择大考大玩，小考小玩，在考试之前放松

追问

本来之前一点也不紧张，上个月考试前一天在家里发脾气了哭了大半夜才睡精神很差第二天又起来的早运气就感觉不是好，等了很久精神也没有了

追答

你要记住，你是因为精神压力还有睡眠不足才会上一把没有过，自己本身就有那个实力，那你只要这次养足精神，你就一定能行的

追问

就是现在感觉很怕很怕，我想这里开始约，月中考

然后我看天气预报未来15天天下雨，天气不好，我就很纠结月初我怕我例假没精神，可怜的

追答

你的心情紧张，什么都成为你的害怕标准，在平时，把每一件事都当成考试，或者在考试的时候就想像成你的平时，做重要的便是放松心态，要是上次的事对你影响特别大，你可以现在不预约，调整心态

追问

本来8月底教练给我约昨天我没有同意，我这几天正好人没精神，不舒服，我想月中或者月底应该好的，会好些。我看了天气这个月都不是很好下着雨，我就很纠结，怕又，心里恐惧的不得了，自己觉得被吓住了，有些心理阴影了

我想快一些拿到驾驶证，特别想能调整好心态，不要紧张，以前我从来一点也不紧张的，模拟都不紧张，考试的时候本来去也不紧张，一个人她一直和我说紧张什么什么，害得我紧张的不行她却一点也不紧张

有什么办法让自己不紧张

追答

这个只能靠自己自己的心里暗示，别人最多只能说别紧张，别担心，你自己想想，你才这么小，面对一点小事就这么紧张，这么忧虑，以后呢？

追问

不知道，其实当时就没考过我就心情不好了，吃也吃不下睡也睡不好，心情什么的完全被影响了，心情特别低落，怕，刚刚问了昨天考的小姐姐，她又没过，我😒

追答

你可以去向考过的来寻求经验呀，你越是听别人说难不就越紧张了吗

追问

我不知道问谁，都不认识，我比较独来独往，去学车也不喜欢说话