怎么有效减肚子？
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首先，这个问题必须要知道，人的脂肪的增长是按整体来算的，不是局部增或局部增。简直也是一样，不存在局部减脂，只有身体整体脂肪下降，肚子。自然消失了。但是肚子上的脂肪属于整个人体最难减的地方也是最后才下去。除了要。通过有氧和无氧的训练之外，还一定要配合好饮食。建议低脂高蛋白的饮食。尽量不要吃动物脂肪。并且保证充足的睡眠很重要。不要认为单纯的做卷腹之类的动作就可以减去腹部脂肪那样只会让你的肌肉更强壮使。肚子看起来更大，更硬。这种解决的方法就是除了要做卷腹等腹部练习之外，还要配合有氧一定要有氧为主。
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