有些人为什么睡觉越睡越累?
13个回答
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原因有以下几个方面,
首先是睡得太多。人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
很明显的一个例子就是我们在午睡的时候,睡二十几分钟我们会觉得很清醒,反而睡几个小时以后会觉得很累。
第二个是睡前饱餐。正如中医所说:胃不和,则卧不安。
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。
第三个是外部的情况,床具有问题。比如床垫有的地方塌陷了,床腿有高有低不平衡,导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态,或局部用力的状态,从而导致小关节紊乱,引起睡眠质量下降,睡起来会特别累。
还有就是床的软硬问题,太软的床会让人睡起来觉得背很痛。
还有枕头过高。枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高,会严重影响我们的呼吸道,同时还很容易打呼噜,长时间如此,会出现身体颈部不适。
如果枕头过低,容易落枕,造成第二天起床时,头晕头胀,并且还有眼肿的现象,严重影响我们的睡眠质量,所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。
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睡得时间长了,睡眠时间不过与长,躺得时间久了,会让身体感觉特别累,其实也可能是因为睡眠不好的原因,睡眠的好坏直接影响我们一天的作息,睡眠不足,能刺激身体器官各方面的叫嚣,睡眠时间的絮乱也会导致你越睡越困的情况。睡前进食,喝太多水,不运动,没有良好的睡眠环境都会导致睡眠的质量,睡眠不好身体就得不到良好的休息,当然会越来越累。
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睡觉越睡越累很多是和睡眠习惯等有关系。有的是因为睡眠时间过长,不少白领都喜欢在双休日睡到中午,本想补瞌睡,长精神,谁知却越睡越累。通常,这种情况叫做“睡醉”。很多人不知道,这种方式其实不利于身体健康,因为“睡醉”会打乱大脑中控制身体日常周期的生物钟。在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑部的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞很可能得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠时长过多,会使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以会变得松弛无力,自然就感到疲倦。更要注意的是,经常“睡醉”容易增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。
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1、睡太多会让自己的生物钟大乱
每个人都有自己的生物钟,而身体也有它自己的生理时钟,每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。比如说晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机,白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动,如果我们长时间让自己处于睡觉的状态,那么生理就会形成紊乱。在青少年时期,对青少年的荷尔蒙分泌也有很大的影响。
2、睡太多会让自己的神经不安定
其实我们睡觉很多,常常不是说真正睡觉的时间很多,通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉,但是大脑却没却没有得到足够的休息,因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化,自律神经就凸显出来不安定的状态。
如果长时间地进行这种毫无意义的长眠,而不是真正的睡觉,身体就会感到不适同时会更容易衍生出慢性疾病。
所以想要有一个高质量的睡眠,可以睡前饮用眠梦香,能够减轻日常失眠的症状,坚持一段时间,可以减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡。
每个人都有自己的生物钟,而身体也有它自己的生理时钟,每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。比如说晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机,白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动,如果我们长时间让自己处于睡觉的状态,那么生理就会形成紊乱。在青少年时期,对青少年的荷尔蒙分泌也有很大的影响。
2、睡太多会让自己的神经不安定
其实我们睡觉很多,常常不是说真正睡觉的时间很多,通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉,但是大脑却没却没有得到足够的休息,因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化,自律神经就凸显出来不安定的状态。
如果长时间地进行这种毫无意义的长眠,而不是真正的睡觉,身体就会感到不适同时会更容易衍生出慢性疾病。
所以想要有一个高质量的睡眠,可以睡前饮用眠梦香,能够减轻日常失眠的症状,坚持一段时间,可以减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡。
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如果长时间的睡眠,缺乏运动会影响脾胃水谷精微的吸收以及人对自然界清气的吸入,而导致人体津液输布失常,气机运行不畅,出现肢体倦怠、乏困无力、气短等现象。因此是应养成良好的睡眠习惯,早上阳气生发的时候适当的运动,到晚上阳气潜藏入里的时候,应该及时的睡眠使人体得以阴阳的平衡。
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