为什么一旦胖了,就很难瘦下来?

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回忆在回不去6
2017-12-14 · TA获得超过781个赞
知道小有建树答主
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一方面是没有选择恰当的饮食,摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物,高于人体所需的机能。人每天吃这些食物,进行消化吸收。这些食物中的糖、蛋白质以及脂肪便被摄入人体内,人的新陈代谢消耗掉一些糖类和脂肪,但是倘若摄入过多,便会有一部分糖、蛋白质以及脂肪剩余下来,未消耗的糖和蛋白质就会转化为脂肪,和剩余的脂肪一起储存在身体里,久而久之,体内的多余脂肪越积越多,人便会胖起来。比如吃很多油炸和膨化食品,特别是在晚上十点过后,长此以往就会发胖。
另一方面是运动量不足,我们每天吃的食物中含有大量糖,蛋白质以及脂肪,实际上身体的新陈代谢并不需要那么多,如果长期缺乏运动锻炼,那么,那些多的热量就会在储存在体内,人就会慢慢变胖。比如每天吃了饭就久坐不起或者躺在床上,时间久了你便会发现自己变胖了。
除了以上两种原因外还有遗传因素,其实人变胖是有很多原因的,但只要注意合理的饮食和保持足够的运动量,人们是可以把体重控制在一个合理范围内的
阿亮体重管理
2020-03-24 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先呢,从生物进化的角度看,最开始人类是缺乏食物的,所以为了生存,就进化出储存能量的能力,不仅仅是人类,很多动物也是一样,冬眠之前,他们都会拼命的给自己储存脂肪,以免饿死,其次每天摄入的能量没上限,只要能消化掉,可以一直吃,甚至一顿饭就能吃

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顾老师60秒讲健康
2021-01-03 · 贡献了超过711个回答
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芸嫣燕燕
2012-08-10
知道答主
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至少三个月,长期坚持现在的食量减掉一半.,也包含喝水量,才能慢慢瘦下来.
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一起伤感
2012-08-10 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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胖肯定是吃出来的 你喜欢性的吃那么多了 当然不容易瘦了 除非你把食量往下调 而且得坚持下去
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