如何让心静下来？
可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。
AiPPT
2024-09-19 广告
可以让心静下来的方法有很多。我觉得你可以在心情特别急躁的时候听一些轻音乐，就是那种没有歌词的音乐，完全是钢琴曲，或者是小提琴曲。其实很多人都会在入睡的时候听这种东西就是因为可以让自己的心静下来，才有更好的睡眠，所以我觉得你急着的时候也可以用这种方法来试一下。
还有一个办法就是你去读一本小说，我觉得你可以读一些情节比较丰富的小说，因为这个时候你会发现你读了几页小说之后，你就特别想往下读，你想知道接下来发生了什么事情。这个时候你多读了很多页之后你就会完全沉浸在这个读书的事情中，你就会让自己的心静下来了，因为也没有什么外界的东西会去打扰你。此时的你只想知道接下来的情节是如何发展的。
他可以找一些知心的闺蜜或者朋友来聊一聊最近让自己心烦的事情，因为我觉得找别人倾诉，会让自己的心迅速平静下来。
要想让自己的心静下来，有很多的条件，如果处于一个无法离开的环境中，产生了紧张的心理，这时候心情特别烦躁，没有办法让自己平静下来，这时候如果有条件就可以找一个身旁的人来陪一陪自己，就比如说你们两个人我这手这也是一种安慰，能够帮助自己平静心情。
在很多的时候，在我们处理事情的时候，难免心情会烦躁，感觉这个事情怎么这么烦人，真的让人不想处理它，这样的心情就要选择避一避眼前的事情，你可以选择做一些自己喜欢的事情，一些工作者可以说是去厕所吸一根烟，这样心情就会好很多，还可以找一个比较安静的地方，眺望一下远方，想一想应该怎样做自己才能更完美，怎样才能让事情做的更好，这样来平静一下自己。
在有条件的情况下最好是找个人来陪一陪自己，在一起谈谈心，说说心里话。把自己的烦恼说出来，让对方帮助自己分析一下，这样也会很有效果。
要让心静下来，首先要做到的就是整个人需要静下来。
我们说心静自然凉，要让整个人放松下来，镇定下来，悬着的心放下来，才能冷静，才能让心静下来，最重要的不是通过外部的措施去静心，而是自身通过对情绪的控制和调节才是关键。深呼吸一口气，闭上眼睛，慢慢地忘掉周遭的一切，忘掉琐事和烦恼，才会静下来。
周围最好是没有一丁点的声响的十分安静的环境，当然爱好音乐的话，可以选择舒缓的交响乐，柔柔地播放着，心绪也会随之飘扬。
说大点，也可以通过去外面旅行，最好的独自的远游，一个人的旅行可以让自己在独处的时候想明白一些事情，不再被困惑，虽然周遭是嘈杂的，是喧嚣的，但是内心却是无比的宁静的。
看一看大海，爬一爬高山，望着巍峨的古人遗迹，脚下是一片承载过无数金戈铁马的厚重的黄土地，这都会使自己感到渺小，但是却是坚不可摧的一股力量，自己变得强大了，内心也就静下来了。
