Question

上夜班，白天睡不着怎么办？？？好难受。。。。

Answer 1

你的问题很有代表性，我想从两个角度帮你解答。 一，你的担忧可能是你太在乎睡眠的关系，一般来说一两天睡不着是正常的，你只要利用那时间做你该做的就好，如果你有想做的就去做。熬个一两天就自然会想睡了。 二.睡觉能不能睡着关键看思想，如果想得多你的心就会乱，自然就睡不着了，所以你要尽量提示自己要静下心来，感受你全身的疲劳。当你慢慢的感受到时你就睡着了。还有一个小提示，想自己容易犯困的东西，如回忆一天所学呀，回忆某些繁琐的计算呀…… 希望你接下来能摆脱这个困扰！

Answer 2

上夜班白天睡不着怎么办

Answer 3

下班之后冲个澡，吃点早餐！再适量做的运动 很快就能睡着了 我以前也是，但是按着这个方法之后很快就能睡着了

Answer 4

Answer 5

个人认为夜班不适宜长期上，日出而作日落而息这是自然规律，人类虽然不断的挑战自身的极限，毕竟不能跟自然叫板生命很脆弱的。那个满意回答很好，对于黑夜失眠有很好的辅助治疗效果，但仅限辅助。人生会面对很多艰难的选择，比如健康和金钱。我建议你选择健康，生物钟的紊乱会导致一系列的恶果，代价很高。