Question

怎么控制自己早睡早起

Answer 1

时间管理，要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。
情绪管理，很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给放松下来，转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说，这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活，这才是好的生命状态。
定个闹钟，这个针对一直晚睡的人来讲，刚开始的时候不习惯早睡，闹钟可以起到提醒作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了，生理时钟会提醒你。
听音乐和有声书，睡之前可以放一些轻柔的音乐，把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间
关闭手机和电脑，在睡之前最好关了一切电子设备，然后洗个脸，再做做小操，放空平躺下来就睡着了。
知足常乐，凡事乐观一些，积极面对生活，碰上问题能解决的就自己解决，不能解决的就要充分利用资源。不会就学不懂就问，不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。所以，好好睡觉，天天向上也。

Answer 2

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的

Answer 3

你若是早上6点起来，中午没休息的话，你晚上8点左右一般就困了。
手机那东西，如果一直玩，那可能一直迷迷糊糊，想睡睡不着的状态。
当有困意了，立刻放下手机，调整舒服的姿势，很容易入睡（睡前如果有玩手机的习惯，最好让一个动作有点僵硬了，这样调整的姿势会很舒服，也很容易入睡）
俗话说，睡得早起的也早。不是起不来，而是一直躺着，会一直想睡，就强迫一下，让自己做起来，揉一下眼睛，其实就没什么困意了。

Answer 4

坚强自我！习惯成自然。