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人生夲来就短暂，睡觉就去了三分之一！能不能科学家医学家让人娄免去睡觉的时光…这样可以获得最好的荣誉
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每天保证12个小时以上的睡眠时间就可以，白天的时候可以多运动一下。
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这个要根据个人而异的呀，10点之前入睡，我觉得还是比较健康的。
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随着年龄的增长，都可能会出现失眠的症状，要注意每天的心态要好
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睡前可以喝一杯纯牛奶，于有助于睡眠质量哟
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