Question

长期失眠该怎么办

Answer 1

经常失眠的患者可以用以下三种方法进行调整：1.增强自身体质，多锻炼；2.睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等；3.以上两点无效时，可以服用一些中成药来辅助治疗。

Answer 2

长期失眠呐，是一种人体那个机能，免疫力低下，嗯，这个是怎么办呢？唉，我的意思是这个什么我是这个一天这个运动多一些嗯，比如说走步，跑步，早晚各一次，嗯，中午呢，搁外边晒晒太阳嗯，跟同学同志啊，朋友聊聊天儿，这逐渐的就这减轻这个失眠的那个那个症状

Answer 3

长期失眠会影响身体健康，长期失眠不困时不要躺在床上，等有困意时再躺在床上，躺在床上不要看电视、看书、玩手机，长期失眠要找出失眠的原因，最好是找中医吃中药，调理调理，实在不行就吃一个安定，但是不要经常吃。

Answer 4

长期失眠会引起人身体各项功能的紊乱。对人体身体健康有很大的损害。首先你要对症下药，知道自己失眠的原因是什么？导致失眠的原因大部分由以下几个因素，其中一个是由于白天有事，重大事情没有解决就由焦虑的情绪所引起的。第二就是由神经性系统疾病引起的神经性失眠。失眠也是一种比较难以治疗的不良现象。可以通过运动改善。另一个比较好的办法是有一些中药小偏方可以改善一下睡眠，但必须长期坚持。

Answer 5

长期失眠导致人体功能性紊乱，建议到医院进行中医调理，同时需要调整自己的心态，对任何事情都要想开一些，放松自己的要求和期望，心态调整让自己变得更加平和，有利于促进睡眠，还有可以练习腹式呼吸，对于睡眠也有很好的促进作用。希望对你有帮助。