Question

总感觉什么事都不顺心，心烦意乱，情绪低落，沮丧自信心衰减。我该如何调整自己呢？

Answer 1

我觉得应该是压力有些大的缘故。你需要找个地方放松一下，比如景区，比如狠狠地捶打沙袋。好好地玩一玩，回来泡个热水澡，好好睡一觉并喝杯牛奶，早上起床时对着镜子微微笑，告诉自己：“我最棒！加油！！！”然后深呼吸。出门，向每一个你认识的人打招呼问好。若碰到令你不顺心的事情不断说服自己不要冲动，然后好好思考如何补救。认真做好你自己的工作，并面带微笑，告诉自己：“我能行！”或者听首喜欢的、节奏较快的歌，给亲人一个微笑加拥抱，使自己有幸福感，微笑很重要！它是调节心情的好工具呢。
说了这么多，不知能否帮上您的忙，希望您心情愉快！常常微笑哦！O(∩_∩)O哈！