Question

“不吃饱哪有力气减肥”，这话说的有道理吗？





Answer 1

不吃饱哪有力气减肥，这是减肥者自我调侃的一句话，其实这句话还是相当有道理的。

1、吃饱减肥法

许多减肥的人，一般都会选择少吃一点，或者根本不吃饭，其实这种做法是错误的。因为长时间的空腹，的确会达到减肥效果，可是对于胃而言，也是不小伤害。我们吃饱之后，也能够很好的减肥，二者之间不会有决定性的影响。所以不吃饭进行减肥，这是一个错误的观点，当然这些侧面反映出不吃饱哪有力气减肥，这句话还是在理的。

2、空腹的危害

空腹的危害还是比较大的，前期可能只是胃炎而已，因为我们没有吃饭，或者是吃不饱，那么胃酸依然会分泌，这就会“灼伤”我们的胃。久而久之就会发生病变，造成萎缩性胃炎，由此可见吃饭的重要性。如果仅仅是为了减肥，而选择性少吃，其实这并不是明智之选，而且对于减肥的帮助，可以说是忽略不计的，既然如此，我们可以大快朵颐，不要产生所谓的顾虑。

3、锻炼身体

其实我们可以说得更加直白一点，无论吃饱，还是吃不饱，或者是选择不吃，最后都要通过锻炼身体来达到瘦身的目的。可以说良好的锻炼胜过节食，我们在锻炼的过程中就能够达到瘦身的目的，根本没有为了必要减肥而刻意节食。当然我们吃饱饭之后，千万不要立即运动，而是等两个小时左右之后，再进行系统锻炼，因为此时的胃部，已经进行自我消化，锻炼的时候，没有任何害处，反而会增强体质。

可是饭后没有休息，直接选择运动，会造成胃下垂的情况，为了我们的身体健康，还是将运动时间延后为好，不过为了减肥而不吃饭，这是得不偿失的，也充分说明不吃饱哪有力气减肥，还是颇有道理的。

Answer 2

这句话说的非常有道理。如果人体没有足够的蛋白质支撑，是无法消耗到体内多余的脂肪，所以在减肥期间反倒要多吃一些鸡蛋鱼虾牛肉之类的蛋白质。

Answer 3

其实这句话说的还是有一定道理的，只不过在吃的时候一定要讲究方式和方法，不要吃热量高的食物，另外还要营养均衡。

Answer 4

不吃饱哪有力气减肥是对的，想要减肥就不能节食，节食了没了动力，反增饥饿感。这样就会吃进更多的热量。

Answer 5

还是有道理的。身体维持正常的运转还是需要能量的，肥胖是因为摄入的能量高于身体消耗的能量。我们要减肥，也要健康的减肥，不能只依靠节食，这样会给身体带来伤害。