Question

春天大便干燥拉不出来怎么办？吃什么食物有通便的效果啊？

Answer 1

说到便秘，这是很多人感到困扰的问题，因为很多人存在着便秘的情况，而所谓的便秘，指的就是在排便的时候，感觉大便十分的干燥，难以顺畅的排泄出来，如果用力的话，还会有有一定的疼痛感，让人非常不舒服，还有一些人会很多天都没有排便，甚至连便意都没有，时间久了，对身体的健康也是很不利的。
出现便秘的时候，我们首先要做的，就是及时到医院进行检查治疗，除此之外，我们还可以通过饮食上的变化，来缓解这一情况，主要有以下几种方法。
多喝水
经常便秘的人，很有可能是大便出现了干结的情况，这时候，大便就会变得十分干燥，从而难以到达排便口，便秘也就随之而来，所以出现便秘的人，最好能够好好想想是否是因为喝水较少所导致的。
我们一直都提倡每天至少喝八杯水，这是比较健康的一种方式，很多人在平时可能只有等到口渴的时候，才会想到喝水，这时候，身体已经对排泄物进行二次吸收，里面的一些水分被小肠吸收，从而导致大便干燥，经常喝水的话，就能够很好的湿润大便，起到润肠通便的效果，对于一些便秘的人来说，这是很简单而有效的一种方式。
多吃果蔬
现在的饮食结构发生了很大的变化，我们经常会摄入一些比较油腻的荤腥，这些食物中含有很高的脂肪和热量，有些食物可能难以很好的进行消化，也有可能会导致便秘，这时候，我们不妨多吃一些果蔬。