Question

大便干燥拉不出来,吃什么好?

Answer 1

1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！

3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配正 分子 水苏糖），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！

Answer 2

红薯 紫薯，可以自己煮着吃或者街上烤的再或者一些天然晒干的红薯条，另外晚上睡觉前吃苹果，保持一星期。 保证管用。主要是补充一些膳食纤维和维生素，膳食纤维帮助肠胃蠕动，维生素有效改善消化液分泌，调整肠胃功能，多个朋友试过有效的。祝你早日畅爽！

Answer 3

吃香蕉，蜂蜜+柠檬片泡水喝，活力宝酵素

Answer 4

多喝蜂蜜水

Answer 5