Question

每天晚上入睡都很困难，有时候11点多就开始睡，但一直要睡到三四点才能睡着。这是什么原因？

Answer 1

造成这种情况有两种原因：一：压力所致。现在的人生活工作等各方面压力大，有些压力都是自己在不知不觉或身不由己的情况下加上去的，再加上有时候由于生活中许多事情导致心烦意乱，焦躁不安。都会引起不同程度的失眠。二：饮食起居所致。由于平时不规则的饮食或不科学的生活方式都会引起失眠。至于解决，那就根据自己情况因人而异。但是，无论你改善生活习惯还是调整心态或饮食，都是要科学，且要坚持。再有，教你几个保健的方法，应该对于绝大多数人管用。坚持每天睡前用温水泡脚10到15分钟。平时适当体育锻炼。长期下去肯定可以的

Answer 2

我也想知道为什么，妈妈说我心思太重，你不会也是吧，你多大了

Answer 3

精神紧张 或者心事重重 都会引起失眠 或由于体质原因也会导致失眠。建议吃一些小米粥 试着放松自己 不要太大压力