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女人40岁应该是身体状况最好的是年龄。但他们的事情非常多。家庭的压力和工作的压力。子女的就业的压力学习的压力他们的身体。比较紧张，不能放松。这需要自我调节一下。比如说可以增加睡前再喝一杯温热牛奶。适当的体育锻炼。在每天吃完晚饭后散散步。用温热水泡泡脚。再喝一杯温热牛奶。听听舒缓音乐，让自己的身心充分放松。提高睡眠质量。
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早晨三四点钟容易醒，是因为肺经不通造成的。你可能是肺经淤堵，你可以推推经络着重把肺经梳理通畅。这样就不易行了。
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如果每晚都能睡6个小时，并且能深度睡眠，早上起床精神状态比较好没有疲劳感，这种睡眠属于正常状态。如果早晨起床后感觉不舒服，没有消除疲劳，那就是浅度睡眠，有轻微的失眠症。建议你在每晚睡前泡泡脚，喝杯牛奶，再做一下有助睡眠的穴位按摩。
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睡眠质量问题，建议睡觉前，出去跑步听听轻音乐有助于睡眠
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正常的有的女人压力大，觉少的原因，这个只能知己控制心态大脑不要想太多
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