Question

我现在越来越怕冷了，我该怎么办

Answer 1

想要抵御寒冷，及时增加衣物是关键，尤其是下肢的保暖。另外多吃些发热养气血的食物，比如牛羊肉类。而且要重视体育锻炼，动起来身体自然也就热起来了。

冬天，一些容易手脚冰凉的人习惯于热水泡脚、按摩、摩擦等。这是一种有效的增加热量的方法。但静脉曲张、糖尿病等下肢疾病的患者应慎用热水泡脚。此外，按摩和摩擦也应该是合适的。感到舒适或有点疼痛是合适的。力量过大可能会损伤肌肉。

经常按摩涌泉穴，涌泉穴位于脚的中央。用手掌快速摩擦，直到你有一种良好的热感觉。每天早晚按摩涌泉穴100次，然后按摩每个脚趾100次。中医认为，人体的许多经络集中在脚底，与全身的所有脏器、组织和器官密切相关。尤其是涌泉穴的刺激有利于补肾壮阳、强筋壮骨。

揉劳宫穴会减轻手脚冰凉的症状。劳宫穴位于手掌，一只手握紧拳头，摩擦另一只手的手掌，直到手掌感觉有点热，然后换另一只手交替使用。气冲穴位于大腿根内侧，在此点下有一条动脉。先按摩气冲穴，然后按摩动脉，一个接一个，交替进行，直到腿和脚感到热。

手脚冰凉一般不需要住院治疗，但如果情况更严重，最好找医生治疗。如手脚冰凉伴有肢体疼痛、下肢水肿、肤色黝黑、紫色、褐色等症状，必须及时到医院就诊，因为这很可能会有下肢血管栓塞等疾病。

Answer 2

多贴暖宝宝，或者穿的暖和点。要不去南方度个假吧

Answer 3

多穿点

Answer 4

在海南岛住