Question

健身计划怎么做？

减肥的时候能不能只做有氧？
答案是不能，因为想要减肥效果好的话必须要配合力量训练，就算是女生也要。减肥的关键是自己的代谢，饮食，训练。如果想提高基础代谢的话，就要提升身体的肌肉量。肌肉量提升以后也不容易反弹，所以减肥的时候一定要做力量训练。

Answer 1

一周的健身计划，一起收藏，根据自己实际情况调整吧！

Answer 2

首先，你要确定你健身的目的是什么？然后根据你的目的，你可以制定一个合理的目标，比如说减肥，你要达到什么目？什么标准？然后跟你这个标准来控制，或者是做一些有氧运动。

Answer 3

有很大一部分人的健身室与减肥有关联的。第一，调整饮食结构。第二，需要做有氧.

Answer 4

健身计划，首先你得明确自己的目标是什么，才能做好下一步的计划。

Answer 5

“每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（...”