Question

节食减肥后多久才能正常饮食

我减肥减了一个半月,,一共45天（接近45天） 前18天不吃晚饭,,并且每天打球2小时,,引体向上、蹲起等一共锻炼20分钟 后27天只吃早饭饱饱的 运动跟之前一样 成功了 请问多久才能正常饮食
我是学生,,我打算一个星期恢复午餐,一个星期恢复晚餐,,行吗？如果不行再给我介绍个方法。

Answer 1

晚餐你还得再缓缓 最少两周恢复 不然反弹很快

追问

我需要多少时间恢复午餐和晚餐 说的详细一下

追答

午餐你可以恢复正常 晚餐要多坚持 尽量拖的时间越长越好 我个人和周围的人减肥成功 都是因为晚餐控制的比较好

Answer 2

最好不要节食，尤其是学生，营养得跟上来。。多运动，少吃甜食和油炸食品

Answer 3

你可以参考 台湾mm减肥法的恢复期时间 大概20天

Answer 4

你要节食减肥就不要再吃好了。无论过多久吃了又会反弹的

Answer 5

层粘滑外衣