记忆与哪些因素有关？
近几十年来，科学家们逐渐了解到，记忆与大脑中化学物质的变化密不可分。
脑专家把整个记忆过程分为四个阶段，即记忆获得阶段、贮存和巩固阶段、保持阶段、再现阶段。而根据记忆保持的时间长短又可分为瞬时记忆（少于1秒钟）、短时记忆（几秒钟到几分钟）、长时记忆（几小时到数年或更长）。
科学家们发现，人的记忆力与大脑细胞的数目有关。爱因斯坦逝世后，神经组织学家为这位天才学家的大脑做了切片，发现这个记忆力超群的大脑的脑细胞数目远远超过一般人脑的数目。科学家们还发现，人的记忆力不仅与先天的遗传因素有关，而且还与后天的勤奋有关。小孩的脑细胞数目比成年人多，这是因为有些脑细胞后天得不到一定次数的记忆锻炼而自行死亡的缘故。因此，大脑细胞遵循“用进废退”的规律。
科学家们经过大量研究后认为，外界信息通过人的感觉器官向大脑中传输的时候，大脑细胞中的突触所产生的电脉冲和神经递质沿着一定的神经通道传导。因为大脑中的化学物质，如蛋白质和核酸以及神经递质等是由碳、氢、氮等元素组成的，这些碳—氢、碳—氮乃至碳—碳链是可以旋转的，因此，在信息流的作用下，这些化合物的原子位置和化合物的结构就会发生变化，随着信息的传导便会在神经通道上作为一种化学印迹显现出来。如果这种印迹达不到一定的强度——一次刺激的信号太弱，或反复刺激太少，则这些印迹会随之消失，这样，瞬间记忆也就不能转化为长时记忆。反之，如果一次刺激强度很大（如平常说的“那次印象特别深刻”），或反复记忆（如背英语单词），成为很强的化学结构印迹，则每当有关信息通过这个通道时，便可使这种结构印迹所“记述”的情景重现出来。平时人们常说，“……让我想想，……啊，想起来了”，就是这个道理。
到目前为止，科学家们发现，大脑细胞的记忆行为，离不开核酸、蛋白质、乙酰胆碱等化学物质。有人用放射菌素来阻止DNA（脱氧核糖核酸）和蛋白质的合成，结果，随即出现了记忆障碍和神经系统普遍功能紊乱。乙酰胆碱是大脑中的重要神经递质之一，它可以被乙酸胆碱酶水解而失效。有人给受过系统训练的大鼠注射可以抑制乙酰胆碱酶的毒扁豆碱，使乙酰胆碱的水解反应削弱，从而明显地增强了大鼠对训练行为的保持能力。实验还证明，给药时间相隔愈短，加强记忆的作用就愈强。反之亦然。19世纪初，有人用乙酰胆碱酶的激活剂——东莨菪碱，作产妇麻醉剂后，发现病人服药后，丧失了对手术过程的记忆。后来研究表明，东莨菪碱能干扰人和动物对获得信息的贮存能力。专家们发现，大脑中的乙酰胆碱主要分布在大脑皮层、海马、纹体等部位。而大脑的这些部位恰好就是学习记忆的高级神经中枢所在地。
比利时列日大学的科学家发现，人脑垂体腺分泌的加压素和记忆有密切关系。他们曾对一组50～65岁的男人进行过试验，连续3天喷了3剂加压素，结果，试验对象的记忆和学习能力都明显地得到改善。这证明：加压素至少能提高短时记忆。
不久前，美国图兰大学医学院的专家发现，人脑中的促肾上腺皮质激素和促黑素细胞激素，不仅能促进人的记忆，而且还能增强注意力。据试验，接受这些化学物质的学生，在一系列工作中，比起对照组的学生，注意力容易集中，能较好地记住在他们面前闪过的几何图形。而对于原来智力迟钝的患者，经注射这种药物后，效果尤为明显。为了反映这些化合物奇妙特点，有人送给它们一个非常动听的名字，叫做“天才药”。学者们相信，不同人之间学习能力的差别，可能就是由遗传上“天才药”的多少决定的。一位记忆力强且不易分心的人，也许就是天然产生较多的“天才药”的幸运者。
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。 记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。 一、在记忆形成的步骤中，可分为下列三种信息处理方式： 1.译码：获得信息并加以处理和组合。 2.储存：将组合整理过的信息做永久纪录。 3.检索：将被储存的信息取出，回应一些暗示和事件。 记忆就是客观存在，是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态。大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分，故记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类。广义记忆泛指大自然的记忆和生命体力活动的记忆，狭义记忆单指大脑的记忆。 记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。在知觉中，人的过去经验有重要的作用，没有记忆的参与，人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时，由记忆提供的知识经验，起着重大作用。 二、记忆，按方式可分为概念记忆和行为记忆。 1、概念记忆 所谓的概念记忆，就是对某一事物的回忆。如，科技是第一生产力，大象的体重很重等。这些只是概念上的回忆。 2、行为记忆 所谓的行为记忆，就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。这种记忆极少会忘记，因为都涉及具体行动的。如，踩单车、游泳、写字或打球等。关于这些的记忆，或许很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。 据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（平均每台存储80G）的存储量。觉得记东西难，可能只是困、累，或精神不佳。 人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。 三、影响因素 1、压力不安 严重的情绪危机和压力不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，让人感觉很压抑，使精神生活笼罩在一片阴影中。 心理学家们曾经表示，适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好，但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必反，“人无压力轻飘飘”，同样也做不好什么事情。 有的人容易情绪紧张、不安，动不动就发出悲观消极的感叹，老是抱着负面想法的人很容易忽视生活中正面的、积极的因素，“忧郁”往往使人们陷于悲观的深渊中不能自拔，沉溺于过去，对于未来充满恐惧，这样的状态直接导致其注意力不断降低，集中注意力的功能也不断被弱化，记忆的能力当然日渐衰退。 2、睡眠质量 我们的许多灵感都是在酣睡后的早晨出现的。睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。 熬夜会损害记忆。有的人常常熬夜甚至通宵学习，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物，就会出现疲劳、头昏脑胀、眼花心慌、食欲不振等感觉，导致警觉性差、情绪不佳、影响记忆力。 大量事实证明，拥有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。要获得深度良好的睡眠，睡前最好避免饮食，不要做剧烈运动，也不要长时间看书，不要在睡眠前考虑太多问题，更不要依赖安眠药。 3、不良嗜好 1）、饮酒过量 适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，对记忆而言，酒精却是有百害而无一利。饮酒过量不但会给生活带来种种麻烦，还会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。 当酒精在人体内被分解时，大脑活动所需的维生素B群就会被大量消耗，严重的酒精中毒会使神经细胞受到破坏，引发幻觉或神经错乱，更严重的，甚至导致精神分裂。 很多人认为喝酒是生活所必需的，但是，切记应以不损害身体健康为前提。 2）、吸烟 很多研究者的结果都表明，吸烟加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。 4、健康营养 据报道米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。这些酶抑制剂可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶(PEP)的活性，这种酶活性过大会降低记忆力。 适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类
