Question

睡眠不好如何调理？

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

睡眠不好的人可以从饮食上调理，平时要多吃核桃、牛奶、鸡蛋、红枣、桂圆、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等食物，都是可以改善睡眠的。此外，还要调整好生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累，保持良好的心态，适当做些体育锻炼，丰富业余生活。

Answer 3

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 4

今天就教给大家一个穴位：劳宫穴，可以缓解失眠。

Answer 5

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。