Question

失眠怎么治？

Answer 1

失眠是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病，在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。
失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。
非药物治疗：有睡眠卫生教育和心理治疗。首先让患者了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯。根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含有咖啡因的饮料，多做一些体育运动。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。其他还有一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿按摩和针灸治疗等。
药物治疗，由于睡眠药物多数长期服用会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效剂量、阶段给药、短期用药、减药缓慢和逐渐停药；
药物治疗包括有苯二氮卓类药物和非本二氮卓类药物，
苯二氮卓类药物有安定、艾司唑仑、阿普唑仑，氯硝西泮等；
非苯二氮卓类的药物有佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。
其他药物，如抗焦虑药物，抗抑郁药物，褪黑素，中药等对失眠症也有一定的疗效