Question

什么锻炼运动能提高免疫力？

Answer 1

快走，慢跑，游泳，适度运动就好，微微出虚汗，运动要持之以恒，才能有效果。另外，作息时间也很重要，生活要有规律，不要熬夜，每天保持良好的精神状态，保持乐观开朗的心态，对健康非常重要，身体好了，免疫力自然就提高了。

Answer 2

如果是老年人，就去打太极拳，八段锦，如果是年青人，那就多了。跑步机，举动，打沙包打太十级也行，瑜珈，等等，，反正，运动能强身健体，增强免疫力，生命在于运动呗，不过，任何运动都要结合自己的身体条件，量力而行，循序渐进

Answer 3

最好的锻炼运动是游泳，它是一种全身运动，能锻炼身体的各个部位增强心肺功能，提高免疫力。如果做不到，还可以慢跑或大步快走，适合多数人的二种锻炼方式，同样也能提高身体机能，增强免疫力。

Answer 4

个人认为提高免疫力不能只练肌肉，耗费时间长不说，只是增大力量，身材变好，想要靠运动提高免疫力还是增强心肺功能好些，两个方法，跑步，游泳，是长期的，不要半途而废，如果体型偏胖一点，膝盖受力不好，那就游泳

Answer 5

散步、快走、慢跑都可以以，要锻炼不要过度