Question

晚上睡不着白天睡不醒怎么办？

白条特别想睡觉，昨天坚持白条不睡，晚上九点多就特别困想睡觉了，就睡了，可是一点多三点多六点多就会醒，醒了还不想睡，强迫睡觉，还是到六点就起床了，然而现在早上九点多感觉好困，好想睡觉

Answer 1

睡眠没有规律。调整心态。晚上不要熬夜，不要看刺激性的文章和电视。白天可以旅游爬山。做瑜伽。都是很好的办法。

Answer 2

适当的调整，首先是放松心情，白天多锻炼，晚上适应的吃点抑郁之类的药物，特记是放松心情，慢慢调理就会好很多

Answer 3

这是你生物钟被打乱了，

所以你才会固定的时间，睡不着觉的，而且有一定的思想负担，

现在你要做的事，白天不要睡觉，晚上可以做一点运动，喝一点牛奶有助于睡眠。

Answer 4

晚上睡前3个小时做运动打打球跑跑步最好，然后玩玩电脑听听音乐，再喝杯热牛奶，人肯定困了。最后要坚持定时作息@

Answer 5

你说你晚上睡不着，白天睡不醒。我认为你是熬夜熬的，已经习惯了。所以你这个毛病要改。因为人就是晚上睡觉的，你晚上五脏六腑不得以休息，那对身体有很大的害处。