有什么方法可以健康有效的减肥?

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宰嘉歆謇运
2019-12-04 · TA获得超过2.9万个赞
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我也在减肥啊,有一个网几好的,叫薄荷瘦身网,我现在天天在那里记录我的摄入热量
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汲傲冬能莞
2019-12-01 · TA获得超过3万个赞
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本人觉得减肥要有针对性,如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的,这类减肥物品电视购物频道广告多得是,效果夸大,如果效果肯定的话,那还做什么运动,毕竟是吃下肚子的东西,弄不好还有副作用呢!世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合!平时光是减吃是不行的,除了饮食均衡外,我实践过了,平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合,100%起到减肥的效果,功效神速,可以称为减肥三部曲,无论是减肥速度或者是减肥效果,是市面上任何一种减肥方法都不能相比的~
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奇芷荷中复
2019-12-09 · TA获得超过3万个赞
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少吃东西!睡眠保持在8到10个小时,不能多也不能少,
早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。
多喝水,多吃有维生素的东西,饭也不能不吃!想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案
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也安虎12
2019-12-03 · TA获得超过3万个赞
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减肥还是很简单的(我也是最近才发现的)我正在喝普洱茶,比较贵的那种,一百多,不过就是有效果,一是刷油,二是喝了
不饿,哈哈,就买这种两三年的,熟茶。有时间就瑜伽,不是每天都能坚持,嘿嘿为了减肥,我都很少喝水了,效果也很好啊,真的,喝水多了,胃也大。普洱茶,他们推荐了很久,我都不相信,现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期,已经减了
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斤,呵呵,因为最近很懒都没有运动,只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差,没有喝茶,吃的也油腻,回来泡了一大壶,早上去了三次厕所,哈哈,我那个开心阿。喝普洱茶,不用饿肚子,太高兴了。这是我们班一个男生告诉我的,他一个月减了
12
斤,男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去,啦啦啦,一个茶饼100多,但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。
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琴俭嘉缎
2020-02-11 · TA获得超过3.6万个赞
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肥胖主要是由于饮食丰富,体内射入的热量过多及时达不到消耗,
长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食,
早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,
早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,
吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,
可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,
半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,
这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化,淘点减肥产品,多多看看淘友
们的评论哦,用过的MM最发言权嘛,要相信群众的力量!还有之前MM朋友介绍买
了减肥产品,试用了3个月咯减了26斤左右了,都没有反弹,偶是从淘宝达人的
“减肥产品排行榜”里买的,地址:
taobaodaren点com
(把“点”改成“.”访
问),你也去看看吧,收藏起来挺实用的,那里还有超级经验分享,肯定对你有
很大帮助!^_^
希望可以采纳我的答案咯~~~~我的建议你可以参考一下,希望可
以帮助到你哦
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