Question

你们都是怎么减肥的？

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Answer 1

我从大学里的118斤到进入社会后两年里瘦到94斤，是完全没减肥概念下自己掉秤的，现在回想起来自己就是压力比较大的情况下自己掉肉的，我在大学里其实是经常有过减肥的念头，但是都是没效果的，因为虽然饭吃的少但是嘴巴会忍不住吃零食，工作之后掉到94斤以后一直没再胖过，以至于最瘦的时候是84斤，用我妈妈的话就是脸都是菜色，但是自己饮食习惯已经养成，胖不起来，孩子三岁以后又开始慢慢长肉了，一直到现在的96斤，感觉有点不可收拾状态，我感觉对我自己来讲，当我有了减肥的自主意识反而还减不了，我曾经有过一次什么都没改变，就是那两个月没吃晚饭，但是两个月过去只减了一斤但是却有了胃病，所以后续恢复了晚餐又回来了，我属于不爱运动的人，让我运动减肥我做不到，所以我现在不想减肥了，怕越减越肥，我希望能再来一次脂肪细胞无意识的自我减肥！

Answer 2

我意志力也不坚定，身高153，体重97斤，肉特别松，大腿不成比例的粗，突然有一天就买了运动鞋跑起来了，第一天就1小时跑了7公里，累的想死，用力过猛，腿疼了5天，勉强走路那种，下楼梯就是横着下的，我都还是坚持跑，后面腿不疼了，有时候跑累了想放弃就想想开始的时候都跑残废了都没有放弃，现在有什么理由放弃，咬牙坚持到今天19天了，目标是每天7公里，跑够520公里再做力量。每天早上5点半起床跑步到6点半，然后回家拉伸洗澡洗头发吃早饭上班，称了下少了2.5斤还不错，现在94.5的样子，体重我不在意，我只想坚持下去能够看到结实健康的自己，而不是一个一身松肉走路都累的女人，今年24岁，我这么年轻现在不努力就对不起自己的大好时光！

Answer 3

胖的人都缺乏运动，缺乏运动会造成基础代谢低于平均水平，基础代谢说白了就是你一天正常生活所消耗的热量，基础代谢低会使，你吃的东西热量超过你的代谢速度那自然会变成脂肪，每天锻炼可以提高基础代谢，就算你没节食，基础代谢都会提高，你体重即使现在没变化，慢慢的就会瘦下来，当然如果能锻炼一下肌肉，那效果绝对明显，基础代谢高了，就会出现你吃什么都不胖的情况了。

Answer 4

本人身高155体重62kg，正在努力减肥中，抱着必死无疑的心情去减的。为什么要减，首先为了不受到各种异样的眼光，变自卑为自信。不知道你有没有因为胖而自卑，反正我有，为此还得过轻微抑郁症。为了别人介绍你的时候，不再说那个长得胖胖的女生，为了可以穿自己喜欢的衣服，为了不再卑微的只是敢去暗恋，为了有人跟你表白不是跟你开玩笑。所以，在年底前，希望能回到90斤。轻断食加节食加锻炼，已经瘦了七八斤。

Answer 5

我是名大二的学生，减肥大概是从大一暑假开始的，原来体重是130最胖132现在是116，一个暑假的时间让我瘦了10斤开学后又在瘦，自我感觉减肥不是很难，以前不断说要减肥但真正减肥时自己一个人默默锻炼减少饭量，暑假时正好学车学了一个月天天在外面晒晒的自己也没胃口，家里的饭都是自己做的，每天准备好家人饭后我会单独准备自己的饭。