Question

做瑜伽有什么注意事项么？

比如说前后可否饮水，可否吃东西之类的~

Answer 1

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Answer 2

做瑜伽之前不能吃的太饱，吃完饭需要一小时之后再运动，做瑜伽时最重要的呼吸

Answer 3

瑜伽体式进行中需要时刻保持顺畅的呼吸，不能屏息保持体式。

Answer 4

练习瑜伽注意事项：
练习时请穿着舒适及有弹性的运动服或瑜伽服，尽量除掉内衣，除掉袜子，摘下手表和首饰，扎起头发；
练习瑜伽时最好空腹，胃部负担不可过重；
练习后1小时内不要进食大量食物；
练习之后30分钟之内不要马上洗浴；
做任何体式都应该循序渐进、顺其自然；
女性在生理期需在上课前告知老师
瑜伽除了帮助打开身体，还需要建立力量，同时瑜伽又是科学的，结合了人体解剖学、运动解剖学，有肌肉的启动，也有力的走向，所以建议跟随专业的老师练习。