Question

如何克服午睡的习惯呢

本人一直有午睡的习惯而且要求时间还稍微长点可能一个半小时到两个小时，如果睡不好下午和晚上也就一直没精神，但是现在上学中午基本上一个小时的空余时间不到如果还有其他事根本睡不好，而且经常有下午的考试常为午觉纠结，以后工作估计也很难睡午觉的吧，怎么办呢

Answer 1

很简单呀 熬过几天就好了 后面就不会想睡了
为什么要戒掉午睡呀 中午休息会好处多多
降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
消除疲劳，恢复精力
上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

Answer 2

这是正常反应不管有没有午睡习惯,当然午睡有很多好处,但如果对你学习造成影响,可以喝杯咖啡来消除困意
午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。

Answer 3

很简单，每天中午找个事做，一样的也行，比如玩电脑呀什么的，久了自然就不会想睡了，，，

Answer 4

每个学生都会这样的 晚上的时候不要熬到很夜才睡 中午吃完饭可以闭目养神下 但是小心睡过头哦 那就记得调个闹钟。

Answer 5

没什么办法，只能下午打盹。