便秘的情况怎么缓解？
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我从小就便秘，最严重的时候九天甚至十天不上大厕所，一直尝试了很多方法。根据个人体质不同效果也不同吧！以下几种方法你可以尝试一下哦
1.每天早上起床喝一杯温开水，然后吃一个火龙果；
2.饭后吃一根香蕉，要熟一点儿的；
3.把香蕉和番茄榨成汁，每天一杯，不仅能排宿便，还会减肥的哦；
4.重要的是一定要吃早饭，然后一日三餐都要吃，早睡早起，作息规律
希望能帮到你哦
1.每天早上起床喝一杯温开水，然后吃一个火龙果；
2.饭后吃一根香蕉，要熟一点儿的；
3.把香蕉和番茄榨成汁，每天一杯，不仅能排宿便，还会减肥的哦；
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4个方法帮你缓解便秘
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