如何提高自己的弹跳力?
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首先要穿运动鞋,普通的鞋子是不能助跳也没有弹性的,其次要反复训练起跳的姿势,身体和动作协调有致。
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可以做一些简单的弹跳运动,如跳绳、跳高、打篮球,没事多蹦跳几下,多去触碰高处的事物,可以跳起来摸摸门框、树叶之类的东西。
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弹跳教学,记得有力量的基础上一定要结合跑跳
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大,想提高弹跳的朋友不妨试试!
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