Question

低头族颈椎不舒服怎么治？

Answer 1

颈椎病又可以称为颈椎综合征，主要由于颈椎劳损、椎间盘脱出、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根或者椎动脉受压，中老年为高发人群，睡觉时姿势不对或者平时坐姿不正确都有可能导致颈椎病的发生。
在饮食方面，颈椎病患者应该多吃一些高蛋白、高钙的食物，例如鱼肉、鸡肉、鸭肉、豆制品、牛奶、虾类，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，另外应该多营养的均衡。
同时多吃一些含有维生素D的食物，如海鱼、鱼卵、鱼肝油、动物肝脏、蛋白、奶酪等，可以促进钙离子的吸收。另外，日光浴也可以促进维生素D在人体中合成。

Answer 2

不论是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，都会用到脖子，而长时间不注意脖子的养护，上班族再加上工作压力大，颈椎病已然成为了职业病。教你一个小窍门，如果经常面对电脑时，建议要把电脑适当抬高，要跟视线相齐，避免长期颈椎屈曲，以免造成颈椎骨质增生和颈椎老化。其实颈椎病最怕三个姿势，做好了站、走、坐这三个姿势，每天早晚坚持锻炼就可达到预防或治疗颈椎病的作用。

Answer 3

我平时喜欢拿手机刷抖音，一直头低着看，长期久坐不动。半年前因为颈椎酸痛，还时常感觉恶心晕眩，去医院检查后被确诊为颈椎病，朋友说单纯的吃西药只是治标不治本，只能缓解暂时性的疼痛。后来我就去看了中医，医生给我开了用中药配方颗粒调配的“葛根汤”，开始还有些疑惑，觉得煎药麻烦，想不到现在科技发展这么厉害，都可以直接浓缩成颗粒开水冲泡就好。简直是很多低头族们的福音，值得推荐！