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减肥其实并不难,关键是掌握方法，通过锻炼和合理饮食,逐渐的小下去
一,保证饮食规律,合理控制饮食.每顿都要吃,定时定量（吃个7-8分饱）,睡觉前坚决不吃东西!吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐,这样就不会堆积脂肪）.
二,每天坚持运动,慢跑效果最好,每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳!每次坚持30分钟以上.
想瘦下去,就按照《池婷.轻.体》方法试一下看.记住,一定要坚持!
一,保证饮食规律,合理控制饮食.每顿都要吃,定时定量（吃个7-8分饱）,睡觉前坚决不吃东西!吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐,这样就不会堆积脂肪）.
二,每天坚持运动,慢跑效果最好,每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳!每次坚持30分钟以上.
想瘦下去,就按照《池婷.轻.体》方法试一下看.记住,一定要坚持!
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练瑜伽，做下蹲
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