Question

为什么会突然情绪低落想哭

Answer 1

这是有抑郁倾向，抑郁倾向的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

经常想哭总是情绪低落,非常有可能是抑郁症引起来的,抑郁症患者主要表现就是心情压抑,每天都闷闷不乐,总是想悲观的事情,自我评价特别低,其自卑、自责、自罪,总是觉得自己拖累了家人,觉得自己有消极的念头,如果有这些问题很容易变得每天委屈,开心不起来,情绪很低落,甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大,碰到了挫折或者碰到了失败的问题,很容易让自己处于应激状态下,比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重,很容易让人变得心情不好、容易委屈,甚至哭泣等。

Answer 3

情绪低落是最近有什么事影响到心情了吧，谁都会遇到一些烦心事，可能当时感觉不到什么，时间长了就会让人焦虑不安，忧思忡忡，情绪低落了就会忍不住想哭。如果想哭就哭出来吧，也是一种宣泄，不情绪都释放出来，憋在心里更难受，会憋坏的。哭吧哭吧不是罪，歌词都是这样唱的，发泄完了，心情也许好一些。

Answer 4

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

Answer 5

失眠患者出现情绪低落、容易哭泣的话，建议应该及时就医，需要就诊于神经内科门诊、心理咨询科等。必要的时候还可以就诊于精神科，需要在专科大夫指导下，加用一些改善睡眠、调节情绪的药物等。

另外，应该从患者心理因素上进行干预治疗，患者本人也应该清淡饮食，调节好情绪，舒缓压力，好好的配合医生的诊疗。患者也应该做到戒烟戒酒，参加一定的体育锻炼等，也不要进食或者是饮用那些兴奋性比较高、容易导致患者出现失眠的食物或者是饮料等，比如说咖啡，浓茶，酒精等。

当患者出现异常的临床表现之后，需要予以重视，需要在专科大夫指导下查找原因，并进行干预治疗。患者也可以到中医门诊进行就诊，在中医大夫的指导下调整中药、中成药等口服，来进行辅助治疗。