Question

减肥方法有哪些？重庆如何减肥瘦身比较好？

在重庆一个不小心就长胖了，一个国庆节结束长老10斤，好恐怖！

Answer 1

科学的减肥方法：1、懂得适度减肥

减肥是长期的过程，不是一天、两天的事情，很多的肥胖人群，很希望自己能快速的瘦下来，因此会采取一些比较激烈的手段来减肥，这不利于人们的身体健康，也很容易造成减肥的失败。大家在减肥的过程中一定对自身的情况充分的了解，并在医生的指导下进行科学的减肥。

2、饮习习惯很重要

良好的饮食习惯，有助于身体的快速减肥，保持减肥的效果，建议大家在减肥的过程中要在医生的指导下制定良好的减肥方案。避免饥一顿、饱一顿，这样会影响减肥的效果。建议大家日常的生活中，要养成成良好的生活习惯。每天的总热量还是不要低于1200卡为宜。并且要避免暴饮暴食的情况。

3、一日三餐分配要合理

早餐一定要注意营养的全面，要吃的健康。午餐可以简单的吃，，晚餐可以适度的吃，注意每天摄取的总热量都要高于1200大卡，饮食要均衡，不挑食、避免影响人体的基础代谢率，影响减肥的效果。

4、坚持适量运动

适度的运动有助于身体的减肥，一般每周运动三次为最好，并且每次运动的量每天要超过1个小时，这样坚持下去才能有效的减肥。

5、减肥要从慢到快

减肥的方法一定要健康、科学，要注意减肥遵循从慢到快的方式，逐渐的改变不良的生活习惯。

Answer 2

运动，控制饮食，

Answer 3

减肥方法哪里有？我觉得你同情如何找减肥的有比较好的呢？可以找得到，你尝一下哪个减肥中心一般都查得到的？我觉得减肥时间还是很好