Question

我是一个女生，非常胖，163的身高就重160多斤，我想寻些快速又轻松有效的减肥方法，最好能在二十天内狂...

我是一个女生，非常胖，163的身高就重160多斤，我想寻些快速又轻松有效的减肥方法，最好能在二十天内狂瘦！急！

Answer 1

三日苹果减肥法：
【方法】连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
【效果】减3－5公斤
【点评】如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
番茄一周瘦身餐：
【方法】　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食。
【效果】减2－5公斤。
【点评】以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养。
另外给你推荐一个减肥人士用过的成功实例：
第一周的食谱：每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
推荐此方法的成功人士从当初的胖丫头，到现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的体重。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。

Answer 2

明天吃晚饭后七点去爬山大汗淋漓 然后洗澡睡觉，瘦的很快

淘宝新开店铺 蓝眼泪的璀璨店 希望大家捧个人气啊

Answer 3

1、每天1个苹果，只喝水，别的不吃（比较有效而且很快）；
2、不吃或少吃主食，只吃菜；
3、多多运动。