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整体来说,酸奶肯定是比牛奶好:1,首先酸奶包含牛奶几乎所有的营养,而且经过发酵之后营养会更加丰富2,酸奶发酵之后牛奶中的乳糖被大量分解,减少发生乳糖不耐的可能性3,如果是益生菌酸奶的话,其中的益生菌还会有更好的功效(有些帮助消化,有些可以提高免疫力,有些可以预防流感,有些可以改善过敏,甚至有些可以预防胃癌)
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酸奶和纯牛奶,这个每天都是可以坚持喝的。它们的营养成分都是差不多的。酸奶里面含有益生菌的成分,对肠胃是比较好的。纯牛奶里面的钙质,蛋白质含量是比较高的。对儿童的骨骼生长发育是比较好的,这两种都是可以每天坚持喝的。
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每天坚持喝纯牛奶更好。酸奶本身就要少喝,酸奶中含有一些成分,比如糖分,还是酸解质,这些东西对小孩子没有多少好处,纯牛奶相对营养更加健康,小孩子喝了也不会有其它问题,更安全,更健康。
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最好是每天坚持喝牛奶,不管是酸牛奶还是纯牛奶都是可以的,因为这里面都含有高蛋白,可以看看里面的营养成分。但是要注意空腹喝牛奶易引起肠胃不适,平时有胃炎的话,喝纯牛奶容易引起呕吐,那么可以用一些酸牛奶代替。
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