每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好?

鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。... 鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。 展开
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ddff725
2020-09-13 · TA获得超过111个赞
知道答主
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纯牛奶营养价值比较高,含有多种维生素有助于提高免疫力,增强体质美容作用。尤其是中老年人和孩子的最佳补钙良方。但就是有一个缺点,有的人喝了容易胃部不适,甚至腹泻 。成为“乳糖不耐受症”。而酸奶因含乳酸菌正好弥补了这一缺陷。酸奶具有纯牛奶的同样营养。酸奶有调节免疫,预防肠道传染疾病,改善胃肠功能的作用。尤其对老年人因缺钙引起的骨质疏松症有更好的疗效。从营养价值来说,两者差异不是很大,但从保健效果来说酸奶更好。所以我建议还是喝酸奶更好些。
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繁星凯6
2020-09-13 · TA获得超过2088个赞
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“纯牛奶和酸奶都挺好的,最大的区别就是味道不同,更多人喜欢喝酸牛奶。纯奶是补钙的良品,而且里面含有的钙质是特别容易被人体所吸收的,而且钙元素也是儿童生长发育的重要元素之一,现在的人群很多人会出现挑食的症状,然后就会出现体内钙元素缺乏的问题,所以这个时候可以适当的喝一些酸奶,能够及时的补充钙质,所以想要补钙可以选择纯牛奶,不管是老人还是小孩出现缺钙的症状,这时候一定要坚持服用牛奶,同时喝牛奶还有助眠的作用。酸牛奶里面含有对人体有益的益生菌,如果有肠胃菌群紊乱的人群,这时候可以喝一些酸奶来调理肠胃,对于肠胃健康是十分有利的。不管喝纯牛奶还是喝酸牛奶,要根据自己的需求还有身体的状况来决定,并没有固定的好坏之分,只是适合的人群不一样而已。”
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麦小粒

2020-09-13 · 带着情感品味电影、写影评
麦小粒
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每天坚持喝纯牛奶比较好,事实证明,酸奶并没有宣传的营养那么丰富,所以说喝纯牛奶补钙是最靠谱的,对身体也有好处。
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cj320528

2020-09-13 · TA获得超过8224个赞
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酸奶吸收更好,从营养上来看比牛奶好。但是如果想帮助睡眠,还是喝牛奶好
  其实你没有必要担心喝哪一个,看你自己喜欢了。因为哪一个都很有营养,都很好的

  睡前喝酸奶还是喝牛奶
  在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
  在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
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职场经理人何小兔

2020-09-13 · TA获得超过3217个赞
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个人感觉,每天还是,柯,纯牛奶比酸奶会更好一些因为纯牛奶的话,他没有经过那么多的一个加工,对于牛奶,本质的,一个营养的话,保留的更好一些,那酸奶的话,他经过发酵以后的话,其实,产生了一些其他的物质,但是对于钙的一个含量的话,可能偏少一点点。
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