每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好?

鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。... 鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。 展开
 我来答
老梁聊生活

2020-09-13 · TA获得超过79万个赞
知道大有可为答主
回答量:5.1万
采纳率:100%
帮助的人:5007万
展开全部
每天坚持喝酸奶是比较好的。纯牛奶没有必要天天喝。这个每个月喝十天就可以了。牛奶毕竟脂肪比较高,我们现在人体也不缺脂肪和钙。没有必要天天喝纯牛奶的。
酸奶则不同,脂肪比较低,而且还通便。这个口味也不错,可以天天喝。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
别墨迹Leo
2020-09-13 · TA获得超过183个赞
知道小有建树答主
回答量:2421
采纳率:50%
帮助的人:74万
展开全部

酸奶主要是添加剂让味道更好喝一点,但是一般的添加剂都是没有副作用的。而纯牛奶确实更好一点,毕竟纯天然,只是不是太多人能天天喝的下纯牛奶,毕竟那个纯奶味很多人是不喜欢的。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
凭栏望月sa
2020-09-13 · TA获得超过2942个赞
知道大有可为答主
回答量:1.3万
采纳率:83%
帮助的人:384万
展开全部

不管是早上喝酸奶也好,还是纯牛奶也好,只要是对自己身体有好处的,都可以进行选择,而且也要根据个人平时的习惯来决定是比较好的,建议可以在吃了早饭之后喝上一杯纯牛奶,相对要好一些,可以在中午或者晚上的时候喝上一杯酸奶,平时的饮食也是要做到营养全面均衡。希望我的回答对你有所帮助。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友960ac39
2020-09-13 · TA获得超过294个赞
知道小有建树答主
回答量:3588
采纳率:100%
帮助的人:82.1万
展开全部
酸奶和纯牛奶含有不同的营养成分。对人体具有不同的作用。所以每天坚持喝酸牛奶,也要喝纯牛奶。喝酸奶的好处。1、酸奶是补钙的良好食物来源,奶是钙的提供大户,酸奶中的钙含量丰富而且容易消化吸收;2、酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌,可以有效的调节便秘。酸奶虽好但是也不是适合于所有人,对于胃酸过多的人群不可单独食用酸奶,不可空腹食用酸奶,需要与其他食物一同食用,以免损伤胃黏膜。
喝纯牛奶的好处。纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂可以大大提高大脑的工作效率,同时还含有丰富的镁元素可以降低心脏的疲劳,同时还可以保证精力充沛。
牛奶还有一定的催眠的作用,睡前喝一杯纯牛奶可以避免失眠的情况发生。
同时纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质具有天然的保湿效果,也很容易被皮肤吸收,所以有一定的美容养颜的功效。
纯牛奶中含有丰富的钙元素,有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育,起到强身健体的作用。
同时还含有一定的微量元素,有降低高血压、心脑血管疾病的发生风险。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
狂人横刀向天笑
2020-09-13 · TA获得超过29.3万个赞
知道顶级答主
回答量:4.6万
采纳率:86%
帮助的人:6419万
展开全部
酸奶和纯牛奶,都是常见的的奶制品,能为机体提供丰富的优质蛋白,增强免疫力。但有人喜欢酸奶的口感,有人觉得纯牛奶的营养价值更高。酸奶和纯牛奶,到底谁更甚一筹呢?
纯牛奶和酸奶,不论是从营养价值,还是口感来说,其实都是不错的选择,也是不可多得的奶制品。从制作工艺上来说,酸奶比牛奶多了一个发酵过程。
1、酸奶:更易消化、吸收
酸奶在发酵过程中,一些大分子的营养素被分解成小分子,像部分蛋白质会被乳酸菌分解成氨基酸和多肽,更加容易被人体吸收;
而且其中的乳糖约1/3也被分解,还生成了一些乳糖酶,因而乳糖不耐受的人可以安心地食用,适用人群更广。
2、酸奶:对肠道更有优势
酸奶中含有不少有益菌,在经过胃液和各种消化后,仍会有一部分活菌抵达肠道,虽然存活时间只有几小时至几天,但在此期间有助于恢复肠道正常菌群,坚持喝酸奶可以预防一些肠道疾病。
3、酸奶:或能降低患癌风险
更值得一提的是,近年来,四川大学华西基础医学与法医学院邓振华教授团队在研究190多万人的数据后发现——喝酸奶与总体患癌风险降低相关性非常显著,高达19%。
且研究指出,喝酸奶的人群食道癌(36%)、膀胱癌(21%)和结直肠癌(12%)降低最多。
不过,市面上的酸奶琳琅满目,选好酸奶很重要!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式