Question

有没有简单的瘦小腿的方法？轻松的，谢谢！

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有
丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的
时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两
倍的毅力

Answer 2

减肥不能定向
也就是说不能想减什么部位就减什么部位
小腿一般是最后才能减到的部位
这也是为什么都说减小腿难的原因

小腿肥胖有相当一部分是因为水肿和隐性的水肿
适当的增加按摩对减小腿有积极意义
简单地说
按摩小腿的几个个穴位
足三里 三阴交 巨虚 阳陵泉 阴陵泉

Answer 3

按摩，随时随地；或者点脚尖

Answer 4

躺下把腿举到墙上，腿紧贴墙，每天坚持30分钟