Question

当遇到烦心事时你会怎么样写下来？

Answer 1

早晚会遇到一个可以让自己宁静下来的方法。
就我来说，下面这些是比较有用的
1.看书——我看的物理化学等科学方面的著作。看书的确能使人宁静，不过我更喜欢这类知识性的书籍。这些书中没有爱恨情仇，容易平静下来。不过估计没什么人像我一样不读文学作品读科学著作。。。
2.跟第一条差不多。语文课本、语文试卷上的阅读题选材挺好的，读吧。
3.发呆、幻想。有时候很烦躁，就坐（趴、躺）着发呆。幻想着一些事情。
4.听歌。我喜欢比较宁静的歌，可以很好的放松。不过我觉得就算是挺摇滚乐什么的其实也可以让自己摆脱烦恼。
上面这些是直接使人宁静下来的，还有一些其它方法。
4.思考、参悟人生。想通了，自然就不会烦恼了。
5.转移注意（这个我没试过）：出去玩吧。或者整理一下自己的物品。
6.发泄（也没试过，我怕控制不住造成太大的影响）
7.倾诉。如果现实中的家人朋友不方便的话，可以在网上向陌生人倾诉。其实有一些电台或者什么的，专门解决这方面的。或许他们也没有什么好的办法，但是你至少可以有人倾诉。
8.最直接的方法——去专业机构找心理咨询师。

Answer 2

一般我会写在备忘录，然后过一阵子看一下，觉得没什么，就删除掉，没必要总把烦心事挂在心上。

Answer 3

现在不是有QQ，微信吗，遇到烦心事写下来发个朋友圈，朋友们看到了会安慰你的。

Answer 4

我会把事情的经过给写下来，然后分析烦心的原因，从中吸取经验教训。

Answer 5

就像和朋友说话那样，写清楚时间，地点，因为啥，发生了什么事儿！让你感觉怎么样？你希望这件事怎么解决？你认为这件事最令你感到心烦的是什么人，他做了什么让你觉得很心烦，你想对他说什么，做什么，感觉自己以前做了那些不值得的事儿，这件事儿让你心烦的是什么地方解决不了，什么问题令你纠结，你认为这件事儿会有怎样的结局，如果结局和你想的一样完美，你会怎么做？如果和你想的一样糟糕，你又会怎样做，不管结果如何，这件事儿让你认清了什么，觉得以后应该注意什么。
以上纯属个人观点，希望我的回答对您有帮助！赞同请采纳吧！反对请略过。