Question

吃饭到底能不能喝水，为什么说法不一呢？

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Answer 1

　　长一辈的人经常教导我们，吃饭的时候别喝水，特别是在吃白米粉时，千万不能用水泡开才吃的。小编我特别不喜欢吃难消化的食物，每逢遇到米饭比较干时，我就喜欢用水泡开米饭吃，每一次都被我妈抓个现行，之后一顿大骂。

　　

　　小时候的肠胃不好，老妈就叮嘱自己要按时吃饭和不能用水泡米饭吃，所以在吃饭的时候，都会选择喝粥或者自己把米饭煮软一点。其实吃饭时到底能不能喝水呢？相信很多小伙伴都非常好奇这个问题

　　首先，吃饭时喝水是会影响我们的消化系统。消化食物主要是靠胃液中的胃酸，如果吃饭的过程中喝入大量的水，就会把胃里的胃液稀释，影响消化功能。其次，影响咀嚼。我们在吃饭的时候，当食物进入口中时，嘴巴就会开始咀嚼。

　　如果是边吃饭边喝水，会减少牙齿咀嚼的频率，那些未嚼碎的食物直接进入肠胃，会加重肠胃消化负担。最后，影响进食量。我们在吃饭的时候喝水太多，很容易造成饱腹感，影响我们的正常进食，因此吃饭的同时不要喝过量的水最佳。

　　话说回来，有的人有吃饭喝水的习惯，甚至有的人表达自己吃饭不喝水可能吃不下饭或者很难下咽，那么有什么方法可以将这个问题改善呢？专家有以下几点建议：第一，吃饭时可以喝水，但是不要喝太多，100-200ml就可以了；

　　第二，饭后不要马上喝很多水，这样很容易把胃撑大，让你的食量增加，特别对于减肥的人更加不建议饭后立刻大量喝水，建议饭后2-3小时后再喝水；第三，饭前半个小时喝水，这是喝水的最佳时间，这个时候肚子处于空腹感，喝点水能够稀释点胃酸，缓解饥饿感，从而能够减少食量，这一点对于要减肥的人群特别有帮助。

　　好啦，对于吃饭时喝水这个问题，这下你们应该很清楚啦！

Answer 2

专家指出，在吃饭的时候喝水会稀释掉胃酸和其它消化液的浓度，会延缓消化过程，在某种程度上会阻碍我们对营养充分的消化吸收。

Answer 3

我个认为吃饭中间并不应该喝水，因为那样会破坏食物的消化，不利于肠胃消化，完全吃完饭后才可以喝水，那样会让身体更健康。

Answer 4

吃饭过程中最好还是不要喝水，饭后也不要立即喝水。因为吃饭过程中和饭后喝水会稀释胃酸，导致消化不良，影响营养吸收。

Answer 5

我觉得是能喝水，只是因为在吃饭的时候有很多时候都非常的噎，所以不利于被人体所吸收，然后喝水可以化解这种食物，同时也可以更有利于被人体所吸收。