Question

晚上不吃饭好不好

Answer 1

不好。
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人一日三餐是合理的。
不吃晚饭容易饿，夜宵次数会增多，还容易发胖，你吃饭顿数少，肝脏就会把吃进去的糖、脂肪等物质统统转化为脂肪存起来，所以，人就会发胖，甚至得脂肪肝。
其次，容易患低血糖。因此，晚上一定要吃饭，可以少一点，这也要看个人的生活习惯，如果习惯早睡，不妨少吃一点，但是如果习惯晚睡，就要认真吃一顿，以满足夜间生活的需要。
对于低血糖、现在学习的、慢性病、胃病、婴幼儿、抵抗力差的人、晚班的人建议还是吃晚饭，然后定时定量、均衡饮食。

Answer 2

长期不吃晚饭是不可以的，对身体的确有影响的，晚上可以少吃，不可以不吃的，因为每个时辰身体各个脏器是分工合作的，如果到了该吃晚饭的时候不吃的话，胃壁分泌的胃酸会腐蚀胃壁，总是这样的话，长时间会导致胃炎。如果真的想减肥的话，而是先养成有规律的良好的饮食及生活习惯，总是饿着不吃饭，它罢工的话，身体就会生病。

Answer 3

正常人的胃排空时间是4-6小时，所以食物在4-6小时内为机体提供持续的能量，4-6小时后人体就会消耗肝脏储备的肝糖原进行体内调节。对于有糖尿病或者本身调节能力比较差的患者，不吃晚餐可造成空腹期，患者会出现低血糖的反应，可造成低血糖症甚至低血糖昏迷，轻症患者可能会出现心悸、心慌、饥饿感、出汗、乏力等症状，严重时可引起昏迷。糖尿病或者本身耐受力比较差的人群一定要吃晚餐，不但吃，而且要补足，但量注意不宜过大。因为晚餐讲究七分饱，过度的饱食会导致摄入大量的能量，因为夜间运动较差，会导致血脂、血液黏稠度增加，从而诱发心脑血管疾病，还可能加重胃肠道负担。

还会出现以下问题：

1.各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
2.基础代谢率下降，成为易胖体质
由于现在流行骨感美，很多爱美的女士都刻意的去减肥。其实经常性的不吃饭对身体是不好的。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。晚上不吃饭减肥这是不可取的，身体机能会因为晚上不吃饭从而受到伤害，而且体重也不会瘦下来。很有可能会导致增肥，那么，有人说我不吃晚饭确实瘦了，但是其实这都是假象，当您开始吃饭的时候，它又会反弹回来。
3.体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
4.优质蛋白不足
当我们的身体因为不吃晚饭，而导致蛋白质摄入不足的时候，就会影响身体的整个机能，从而导致皮肤变得暗沉没有光泽，还会导致胶原蛋白流失，这样的话就会特别容易衰老，那么，甚至还会出现内分泌失调，长痘痘的情况。

Answer 4

如果，减肥期间晚上不吃饭，这样容易造成第2天的饭量增大，形成暴饮暴食，就无法有效的控制第2天的饭量，所以最终容易造成热量过剩。所以，减肥期间晚饭还是要吃的，只不过是晚餐吃的时候尽量的要吃得早一些，下午6:00以前一定要吃掉晚餐，因为6:00以后仍要处于休息状态，身体基础代谢率低下，所以新陈代谢不旺盛了，这个时候消耗也不多，容易造成热量堆积啊。并且减肥期间的晚餐的量一定要吃少，做到食不过量，吃了不饿就行，不要吃得太饱太撑，容易造成热量过剩。晚上吃的少一点就行，7分饱。大家都知道五脏六腑的休息时间点：
子时（23:00-1:00）这时候是胆汁新陈代谢时间，也是胆汁最旺的时候，当然正常情况下1:00分泌完毕，当然，一定要在子时睡觉，这样才会面色红润，头脑清醒，反之，面色焦黄，头脑模糊，俗称：美容觉。
丑时（1.00-3:00）肝排毒造血时间，丑时不睡，面色青灰
寅时（3:00-5:00）肺排毒时间。寅时不睡，更易让肺病加重
卯时（5:00-7:00）这时候，血液进入大肠，吸收和排毒时间，所以早晨起来要喝杯清水，润肠道，排便。
辰时（7:00-9:00）胃中会分泌大量的胃酸，所以这时候你会感到饿，有点烧心感，最好早晨吃饭。
如果说你晚上吃大量的食品，会影响五脏六腑的正常规律，建议还是少吃一些更易消化的食品。

Answer 5

晚上不吃饭不好，你可以吃一些清淡点的食物，因为晚班和早餐相隔时间太长了，睡觉时会有饥饿，再加上早晨起床也不愿吃东西，时间长了会影响身体的！