Question

减肥的人，能吃早餐吗？

Answer 1

减肥的人不但要吃早餐而且早餐以高蛋白早餐为好。研究发现，高蛋白早餐可以更好的降低体重、腰围以及血糖水平，对于想要档拦减脂减重以及控制身材的人更有利。其它一些相关研究也认为，早餐的蛋袭腔白质含量越高，饱腹感和饱腹的时间越长。同时，也能提高一定的新陈代谢水平。所以说，不管是为了健康，还是为了身材，早餐都要尽量提供丰富的营养，食物多样化，要有足量的优质蛋白质和充足行禅胡的膳食纤维，这样有助于延长饱腹感，到午餐的时候也不会特别饿，避免冲动饮食。

Answer 2

减肥的人能吃早餐吗？早餐对于每个人来说是非常重袜帆要的，达到减肥的目的不是不吃饭，而是合理的控制饮食，消耗积压在体内的多余热量。做唤所以，对于减肥的人来讲早餐可以吃，通过增加体育运动，消耗积压在体内的多余热量。纯好凯

Answer 3

如果需要减肥，早餐非常重要，最好吃优质蛋白的食物，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶。手宏还可以适当的吃瘦肉，如猪里脊肉、牛肉、羊肉片等。因为蛋白质类食物刺激体内胰腺，分泌胰岛素的量比较少，上午和下午不容易产生饥饿感，所以中午饭或者晚饭吃的就比较少。
早晨尽量不要吃含碳水化谈迅合物的食物，如稀饭、米饭、土豆饼、油饼、油条、馒头等主食类的面食，可以增加绿色蔬菜的摄入，如白菜、菠菜、海带丝、青菜等，因为绿色蔬菜含有的热量很少，不会造成热量摄入超标。早餐过后可以适当的选择新鲜的水果，比如苹含薯此果、香蕉，补充人体的维生素，也可以帮助食物中的蛋白质吸收

Answer 4

早液老餐必须吃，而且要吃悔埋塌好吃饱。午碧圆餐也尽量吃，可以吃少一些，晚餐可以吃早些，也不要完全不吃，减肥推荐少食多餐，且吃热量低的

Answer 5

当然能吃，早上吃五谷杂粮的食物是不肉的