Question

影响中国妈妈母乳质量的因素，大家知道哪些？

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Answer 1

母乳中大部分的宏量营养素都不受到宝妈饮食的影响。所以，即使饮食不那么完美，也不用过分担心会导致乳汁质量不高，影响孩子的发育和成长。就是营养均衡，荤素搭配。具体可以参照上面的哺乳期营养膳食结构图吃。不要为了进补，特意吃很多肉，喝很多很油的汤。如果哺乳期摄入脂肪含量过高，孩子容易拉奶瓣。

另一方面，也要保持饮食的均衡，多吃蔬菜水果，而不能放任自己吃一些过于油腻或冰冷、辛辣等刺激性的食物，这样对母乳的质量是非常不好的。产妇的饮食要清淡，无论是汤水还是别的食物都要清淡一些，太过于油腻或者咸的话，并不利于产妇的身体康复，还有可能营养奶水质量，所以说产妇的饮食里面的酱料以及盐都要少放。

只有自己吃得好了，才会有母乳喂养宝宝，宝宝在半岁之前身体所需的营养价值都是靠母乳来满足，宝宝的身体好不好就看母乳的质量高不高，母乳质量好宝宝的抵抗力就会好，不容易生病。先食补，补血气，血气两虚影响产奶，多喝汤水，奶水奶水，身体要有充足的水分才行，多吃蔬菜水果保证奶水质量。多让宝宝吸，这样做就一定有奶水的。出了月子，我的奶水就够宝宝吃了。

所以孩子有奶吃，母乳一直都像初乳一样黄黄的很有营养，而且宝宝睡觉基本没怎么操过心，我体重出了月子就回到100斤，后来也是很快低于100斤了，一直保持这个体重。但孩子怎么都吃不饱，一直吃一直闹腾，而吃完奶粉就乖了，所以不管孩子吃多少可能就像喝水一样吧，根本就不管饱。而且时间长了后孩子的身高体重增长都很慢，最后干脆戒奶了，纯奶粉喂养。