Question

一般是如何能改善男性生育能力下降？

Answer 1

知道这个问题，我应该能够做出解答

追答

如果男性经常抽烟喝酒或者是因为工作，而长期坐着都会导致生殖能力下降，如果需要调理，可以吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，补充铁锌硒，研究证明锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力。

Answer 2

合适的方法就是去多运动和健身，多吃一些调理的食物，少熬夜，少抽烟喝酒，

Answer 3

怎么提升男人生育能力
1、戒烟
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形，而戒烟可以改善精液质量。
2、不熬夜
因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。
建议男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
3、避免久坐
久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。
专家建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。
4、少饮酒
过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。
建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。
5、避免高温
睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度（35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害），高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。
6、保持良好情绪
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，《素问·阴阳应象大论》提到过思伤脾、恐伤肾，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。
多吃以下食物
一、多吃含锌的食物
含锌的食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少，导致了少精，通过食补可以进行补锌治疗。
二、吃含钙的食物
微量元素中除了锌外，钙也能影响精子成活率。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
三、吃富含氨基酸的食物
精氨酸有利于精子的生成。富含氨基酸的食物有助于补肾益精。如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
四、食用动物内脏
动物内脏中含有的胆固醇和激素可以提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

Answer 4

随着都市生活节奏的加快，人类的生活压力越来越大，加之环境污染、放射线、药物、烟酒等因素的影响，少精、弱精、不孕不育症的发病率逐年增多。那么，什么是少精、弱精？具体有哪些因素可以引起并导致不孕不育呢？
我们都知道药物影响，放射线照射，酒精、吸烟、慢性前列生殖系感染等都会影响男性精子质量，其实这些因素都有一个相同的特点，那就是这些导致精子质量变差的原因都会使人体内的自由基数量变多，临床数据显示，精子质量差男性体内的自由基数量明显高于正常人。那么自由基与男性精子质量有何关系呢？
自由基是一种活泼电子。随着血液循环，可向各个器官的细胞膜、亚细胞结构及核酸、蛋白质等发生攻击，造成靶细胞损害，导致了一系列的未知疾病，自由基可以引起许多疾病，因此清除自由基是防治许多疾病的根本方法，自由基学充分验证了祖国医学的“异病同治”的理论。
自由基会破坏精子的细胞膜、线粒体膜以及核膜，从而导致精子的活力下降。同时还会对精子细胞DNA结构造成影响，使得其碎片率增加、导致精子畸形、凋亡。这就是让精子质量变差的主要原因，那么我们应该如何去提高精子质量呢？
这就要说到烟酰胺核糖，它可以进入体内可合成有“长寿因子”之称的NAD+。NAD+不仅仅具有抗氧化的作用，还可以启动细胞遗传物质（DNA）修复机制，修复破损DNA，改善精子碎片率问题。还可替代细胞组织被氧化，进而保护精子。参与细胞内200多种氧化还原反应，增强细胞呼吸供能，为精子活动供能，进而提高精子活力。
那什么是NAD+呢？是烟酰胺腺嘌呤，简称为辅酶Ⅰ，作为氧来化还原过程中的必需辅酶和NAD+依赖性二磷酸腺苷核糖基转移酶、环源ADP核糖聚合酶、Ⅲ型组蛋白去乙酰化酶，唯一能利用的物质，参与细胞物质代谢、能量合成、细胞DNA修复等多种生理活动。NAD+是三羧酸循环的重要辅酶，促进糖、脂肪、氨基酸的代谢，参与人体能量的合成。
而fertimale中就加入了特有的烟酰胺核糖、谷胱甘肽、左旋精氨酸等可以有效减少氧化应激对精子细胞的伤害，提升子数量、降低精子畸形率和碎片率。