Question

会引发高血压的坏习惯，你知道哪些？

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Answer 1

我最近在网上看到了这样一条消息，会引发高血压的坏习惯，你知道哪些？现在的人都有一个现象，很多人都有高血压，而高血压的存在会影响我们的身体健康。那么哪些不良习惯可以导致高血压呢？下面就让我和大家一起去看一下。

一、哪些不良习惯可以导致高血压？

一、酗酒。通常中国男性每天饮葡萄酒不超过300毫升是较合适的。如皮丘超过750毫升便是过量，饮白酒60毫升变为超量。女性更应该少喝酒，高血压病和饮酒密切相关，如果连续喝酒4年，40%以上的人都会发生高血压病。二、吸烟。吸烟与高血压病明显相关，除了高血压病以外，吸烟者还容易发生其他疾病。三、肥胖。胖的人患高血压病的可能性约是一般人的4倍，现在很多人很少在家吃饭，整天围着酒桌，体力活动少。长此以往导致脂肪肝、高血压、血糖异常、血压升高。四、盐摄入过量。盐已被认为秘密的杀手，除了使血压升高外还容易破坏血管内壁损伤的细胞，破坏小血管，因此人们要养成少盐的饮食习惯。

二、如何预防高血压？

我们要预防高血压，要养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起。饮食要规律，适量，清淡，定时定量、少食盐、戒烟酒、增加水果和蔬菜的收入。第2点，要劳逸结合，进行有规律的运动，特别是有氧运动，每天至少要做2060分钟，如散跑、慢跑，游泳，太极拳等。运动可以调节平衡，使血压降下来，也可以消耗能量，维持正常体重。我们要多关注自己的身体健康，定时的去体检。如果发现高血压症状。一定要在医生的指导下积极治疗，选择适当的增压的药物。

Answer 2

平时生活中总是会经常性的熬夜，而且在吃食物的时候总是会吃一些动物肝脏，里面有很高的血含量，所以就会出现肥胖，而且经常处在一个紧张的状态当中，经常抽烟喝酒，所以就会导致高血压的情况，而且也总是生气会反反复复的发生。

Answer 3

经常抽烟喝酒，营养不均衡，体重超标，不喜欢运动，经常熬夜，不规律饮食等等这些原因都是会引起高血压的。

Answer 4

首先就是经常喜欢吃一些口味特别重的食物，其次就是特别喜欢吃一些肥肉，还有一些油炸食品。最后就是吃完饭之后也不运动，身体特别的肥胖，都会导致我们引发高血压。

Answer 5

经常的吃一些高热量的食物，长时间精神非常的紧张，特别的焦虑，而且脾气特别暴躁，经常的久坐不爱运动，饮食不规律，睡眠时间不规范，经常抽烟喝酒，经常熬夜。