什么人应该多喝酸奶？
答：1 骨质疏松患者 牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善而且有研究证实了，酸奶是天然的食物，含有的钙质很容易吸收，特别适合骨质疏松的人群食用，可以预防骨质疾病2：、消化不良的人 和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，可以促进肠胃蠕动，而且也可以促进消化液的分泌，对于提高肠胃功能有好处，适合消化不良的孩子和老年人食用3：经常便秘的人 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，可以有很好的缓解便秘的作用，空腹喝的话最好4、口臭的人有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D可以帮着你杀灭肠胃中的有害的物质，而且也可以缓解口臭，最好选择无糖的酸奶效果会更好一些
功效作用
1.酸奶可促进消化,因为酸奶中含有多种酶,能够促进胃酸分泌,酸奶中的乳糖和蛋白质分解,可以使人体更易消化和吸收,所以酸奶有提高食欲、促进胃液分泌、促进消化的功效。
2.酸奶可防癌，酸奶中的乳酸菌可以通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，来减少某些致癌物质的产生，减少身体内的癌症因子，从而起到一定的抗癌作用。
3.酸奶可提高免疫力，酸牛奶能补充肠道内的双歧杆菌，而乳酸菌通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，从而提高人体免疫功能。乳酸菌还可以产生一些增强免疫功能的物质，从而达到提高人体免疫，防治疾病的功效。
4.酸奶可降低胆固醇，酸奶中含有一种"牛奶因子"，有降低人体中血清胆固醇的作用。且酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收，特别适宜高血脂的人饮用。5.酸奶可维持肠道菌群平衡，酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌能够促进肠道的生态的平衡，抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，从而维持肠道菌群，维护肠道健康，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
酸奶也不是什么人都能喝，但这3种人群，没事最好多喝一喝
